米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐萨瓦萨纳savasana旨在让你的身体有机会放松，并从其他瑜伽姿势中恢复

　　这个姿势没有时间限制。如果你已经完成了45-60分钟的瑜伽练习，试着放松10分钟，以充分将你的练习沉入到你的身心当中！

　　作为许多瑜伽序列中使用的最后一个姿势，我们很多学员很容易忽略savasana萨瓦萨式的重要性。

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　　萨瓦萨纳savasana旨在让你的身体有机会放松，并从其他瑜伽姿势中恢复。

　　实践证明，完成这一姿势有助于减轻压力，提高我们练习者在生活、工作或学习上的效率。

　　通过练习瑜伽尸体姿势（又称挺卧式、挺尸式），我们能够延长这些放松的感觉，而不是一做完就从瑜伽垫上跳下来，然后匆忙回到繁忙生活的漩涡中。

　　经典瑜伽文献告诉我们，Pratyahara制感是瑜伽的八个分支之一，是通往启蒙之路的必要一步。

　　这种根植发生在我们回到我们的身体中，让我们波动的思绪和内心的喋喋不休找到平静。

　　这种根植发生在我们回到我们的身体中，让我们波动的思绪和内心的喋喋不休找到平静。

　　这一点很重要，因为我们的精力在一天中会被很多事情消耗掉，有时甚至在我们睡觉的时候。