2024-04-15 18:38:30
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米乐M6 M6米乐瑜伽的定义是什么
瑜伽（Yoga）最初起源于印度，是一种体育、艺术、修行等多种综合性的健身运动。瑜伽是通过呼吸、体式、冥想等练习，促进身体、心灵和精神的健康和平衡。其中包括身体姿势（Asana）、做功（Pranayama）和冥想（Meditation）等多项练习。
瑜伽通过身体的伸展和调节呼吸的节奏来实现身心灵的统一。瑜伽练习有助于增强身体的柔韧性、力量、平衡感和耐力，同时也可以提高意识和专注力、缓解焦虑和压力、塑造良好的生活态度等多种作用。
瑜伽既可以单独练习，也可以搭配其他形式的锻炼一起进行，适合各个年龄段、各种体质的人群练习。米乐 M6
