米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐一般建议练习者在比规定上课时间提前至少10分钟到达教室。如果你迟到了几分钟，要小声轻步的进入教室，尽量不要打扰到老师和其他练习者。如果你迟到20分钟以上，请不要再进入教室，你可以等待下一节课或者第二天。

　　一般瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门请先脱鞋，更换后的拖鞋也应该整齐摆放在教室门口，不要穿进教室，这样我们的练习环境也会卫生很多，一个瑜伽教室必须保持整洁敞亮，因为那是我们习练，身心联结的地方。

　　为了进入宁静专注的状态，手机最好是不要带进教室，外界的杂事已经牵扯我们一整天了，这1个小时是时候跟自己独处了。哪怕课前无聊带了，开课后也应该关机或者静音，也不要开震动放地板上，震动的感觉会通过地板传导，影响其他人的练习，特别是在和休息放松的时候。

　　当你开始一节瑜伽课时，意味着你要在接下来的上课时间尊重老师。也许，你会在课程中途发现你不喜欢这个老师的风格。但是你还是应该继续上课，听从老师的指示，认真地上完这堂课，把它当成一种体验。

　　瑜伽垫对于练习者来说就是第二层皮肤，这是每个练习者的私人领地，就是瑜伽老师，除非在指导辅助学员，否则也极尽可能的不去踩踏学员的瑜伽垫，这是对他人的尊重，也是你对自己的尊重。

　　把自己的垫子铺在合适的位置上，让旁边的人有自由舒展的空间。如果你借用的是瑜伽馆的辅具和垫子，课后请放回原处。

　　有很多人在瑜伽课的前后需要时间转换状态，做简单的舒展或培养自己冥想，调整状态静待开课，所以请在教室和走廊处保持安静，不要大声说话以免影响他人。当然，在课程进行时更是切记不要闲聊，这样不仅影响周围人练习，更是使你的练习无法专注，失去效果。

　　挺尸式是瑜伽练习最为重要的一部分，它是习练中的最后一个体式，这是一个收获瑜伽习练功效和结果的体式，瑜伽休息术真的很重要，所以请在挺尸式中保持静默，不要早退，更不能影响其他人，若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，如果你真的有事要走，那么请在其他人进入摊尸状态之前，示意老师并细心安静地离开，不要制造任何噪音。返回搜狐，查看更多