现在瑜伽在中国非常受欢迎，瑜伽的受益群体也以中年女性居多，但其中也不乏有一些男性或者老年人也加入了瑜伽这项活动。说到瑜伽的好处简直是太多了，坚持练习不仅可以塑形、提升身体柔韧性、同时还能让人看起来活力十足，重回年轻状态。

　　今天要给大家介绍的是一位刷爆国外社交网络的瑜伽奶奶，她的名字叫JeanDawson，今年已经102岁了，看着她硬朗的身体和年轻态的脸庞，你根本想不到她居然已经是一位百岁老人了吧。据了解，这位奶奶曾经备受腰间盘突出的困扰。

　　在她67岁那年，她看到了当地一家瑜伽馆的开业广告，她立即被广告吸引了，于是决定开始练习瑜伽。坚持瑜伽不仅让她的身体发生了很大的变化，同时也彻底改变了她的生活。当我们问到她如何能让自己在百岁的时候，看起来还如此的年轻化时，奶奶告诉我们是瑜伽。

　　她用自己的事迹向所有人证明，只要敢于开始，那什么时候都不算晚。到现在为止，她练习瑜伽已经长达35年了，很多高难度的瑜伽体式，这位老奶奶都可以轻松做到。米乐M6 M6米乐老奶奶告诉我们，是瑜伽改变了她的生活，瑜伽让她变得更加优雅、身体更加好而且气质也得到了很大的提升。

　　而且通过练习瑜伽，她认识了很多有趣的人，也了解了很多有趣的事情。老奶奶告诉我们，她每周周末都会自己在家里练习，等到星期一的时候就会按时去瑜伽馆跟着老师一起学习。老奶奶的瑜伽老师对她赞不绝口，经常拿她当作榜样，以此来鼓励更多的学员跟着这位老奶奶一起学习。

　　老奶奶也经常鼓励身边的朋友跟她一起练习瑜伽，一起体验瑜伽的好处。她用自己的瑜伽经历向世人证明，年龄只是一个数字，35年的瑜伽练习让她的容貌不仅没有变老，反而还变得更年轻了。老奶奶告诉我们，瑜伽不仅可以让你的容颜保持年轻状态，同时还可以提升气质以此来发现更好的自己。

　　这位老奶奶从67岁开始健身，所以她的身材一直保持在67岁的状态，所以说健身这件事情无论什么时候开始都不算晚，只要你肯开始就一定会看到更好的自己。今天小编也给大家带来了一个简单的瑜伽体式，米乐M6 M6米乐一起来学习一下吧！

　　桥式：这个动作顾名思义就是让你的身体像一座桥一样，米乐M6 M6米乐这个姿势不仅可以刺进面部血液循环，而且还可以收紧臀部和腹部，每天坚持做的话，一定可以得到非常好的效果的。米乐M6 M6米乐