俗话说：一白遮三丑。只要长得白，很多容貌细节就可以被无视，大家都会觉得整个人气色很好。女人对美的追求永无止境，谁不想拥有肤如凝脂、面若桃花的好容颜呢。的脸蛋，天生就有着甜蜜温柔的力量。

　　然而，气候的变化，心情的抑郁，新陈代谢变慢，都会让我们的皮肤变得干燥、蜡黄。想要好的气色，加强面部的血液循环很重要哦！内养决定外貌，这话一点不假。几乎所有的健康专家都会强调运动对于健康的好处，而瑜伽是一种更轻松、更适合女性的运动方式，想要拥有白里透红的好肤色吗？跟着我们的瑜加冠军一起来进行一场好肤色的修行吧~

　　功效：活络全身气血，美化身体曲线；增强体力及免疫力，滋养面部，米乐M6 M6米乐预防皮肤老化：完全地伸展和增强脊椎，使身体保持柔软和敏捷。

　　2做法：吸气，双腿弯曲，尽量将脚靠近臀部，双手向后放在头两侧的地上，指尖指向双肩的方向。

　　3做法：呼气，躯干抬起，使双腿、臀部、背部及头部呈轮状，用双脚和双手掌的力量支撑身体。

　　4做法：吸气，腰部继续上抬，尽量向上拉伸大腿肌，脚尖点地。保持数秒，呼气还原。

　　Tips：练习此体式请勿操之过急，米乐M6 M6米乐也，不要勉强，动作完成后，醒肌夹紧，肛门缩紧，腰尽星向上推到有紧实感。练习过程中要感受背部的紧张和腹部的拉伸。

　　功效：有利于收缩腹部器官，改善消化系统，让身体吸收养分并送达至全身各个角落，达到养颜护肤的目的。

　　3做法：吸气，双手护腰，依次将胯部、腰部、脚伸向头上方的地上。然后呼气，还原。

　　Tips：如果背部比较偶硬，不要勉强。另外，坐骨神经痛患者不宜练习此体式。

　　功效：此套动作可促进脸部的血液循环，帮助肌肤排毒，使皮肤得到滋养。米乐M6 M6米乐此外，还能促进肌肉收缩，起到收敛面部赘肉的作用。

　　3做法：将双臂展开，从双膝内侧抓住两脚踝的后侧。头部下垂触地，调整好呼吸，保持此姿势20秒，缓慢恢复初始姿势。

　　我们都想拥有紧致得看起来像新鲜苹果一样的脸颊，饱满而充满活力。如何预防、米乐M6 M6米乐解决皮肤松弛的问题？除了合理的饮食结构，规律的生活作息，长期的身体锻炼也是必不可少的哦！减缓肌肤衰老进程，让时间优雅地流逝，才是瑜伽的真谛。