1.减肥已经是现代年轻人的口头禅了，好多女生都以节食和减肥药来减肥控制体重，但是这样会对身体造成一定的损害。不过真正想要健康减肥的还是要靠节食和有氧运动的适度锻炼才能够健康的减肥。 瑜伽对减肥的效果在短时间是不太明显的，要长时间的坚持才会有一定的减肥效果，不过对身体塑形是更加明显的。跑步是很好的减肥的方式，跑步可以调动全身的肌肉群以及身体的各个器官的运行，这样会更好的来消耗身体多余的热量，如果一直坚持每天跑步3到5公里的线个月应该是可以做到的。

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