纤细的腰身会让女人看起来更加妩媚和多情。女人的身材曲线是否完美取决于腰部，但腰部是爱堆积肉肉的身体部位。那么性感的腰到底要怎么才可以练出来呢？下面轩姐给大家分享五个可以让你不用节食就能瘦腰的瑜伽动作。

　　这个动作需要练习者具备一定的身体柔韧性。在练习中通过交替活动你的双腿，就可以锻炼腰腹部的肌肉，消除多余的赘肉和脂肪。该操作详解如下：

　　这个体式可以加强腿部力量，消除腿部的赘肉和脂肪，同时加强腰腹的力量，让大腿变得修长，腰部也可以变细。

　　这个体式可以在瘦腹的同时可以强化自己肠胃的消化功能，坚持锻炼一下就可以让我们的腰腹部位变得更加有型和协调。

　　右腿回收至头部的位置，用大腿压着左脚掌，直到右膝盖可以接触到颈部的位置。

　　这个体式可以拉伸腿部内侧的肌肉，同时在身体向前弯的过程中加强腰腹部的力量，减少腰腹部脂肪的堆积。该体式的详解如下：

　　身体和右臂朝着身体的前下方倾斜，使右臂与地面保持平行，左手向上拉起左腿。

　　这个体式不仅可以让你的臀部变得挺翘，还能让你的腰变得更苗条。该体式详解如下：米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐