早上睡到自然醒，起床听着悠长的诵钵声，随着自己的一呼一吸开始冥想。这是许多小姐姐们所羡慕的印度瑜伽大师的日常生活。

　　当一切都安静了的时候，你只听到自己的呼吸和心跳，那种空明如水的宁静感就会不期而至。

　　瑜伽体式和自身的意念其实是处于同一个维度上的。如果你可以试着慢慢练习，那么你的感官意识就可以和你的心互相联结。

　　在练习体式的时候，如果我们的意图是从任何角度去接受每一个体式，然后可以不去介怀这个体式是好是坏的话，那么我们就可以把体式都完成的非常好。

　　让我们回到健身的主题，如今又到了一年一度为自己小肚腩发愁的季节。你还在因为肚子上的赘肉而抱怨自己的伙食过于丰盛吗？

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　　小编告诉大家这可是完全没有必要哦，下面这4个瑜伽动作坚持完成一下，既可以瘦腰瘦腹，塑造人鱼线岁时候的性感小蛮腰哦。

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　　这套瘦腹的瑜伽体式就给大家分享到这里。里面的每一个体式都是为了去掉腹部赘肉所设计的。每天坚持五分钟，希望一个月后大家可以有大的改变。