今年夏天，大概全成都爱“下水”的运动男孩女孩，不是在玩桨板，就是准备玩桨板，不然朋友圈里怎么出现了那么多的持桨拨浪的挺拔（or搞笑）身姿。阳光和水珠下自信的笑容，因为运动而线条美好的肌肉，核心收紧的快乐…仿佛连呼吸都是元气满满！

　　9月30日，“户外有氧 轻装营养”美国开心果桨板活动在锦城湖元气登场！35位“运动员”与美国开心果一起体验了一场水上激情。一张板、一支桨，就是今秋最炫酷又清爽的亮相！

　　本次“户外有氧 轻装营养”开心运动季由美国开心果、华西都市网、成都范儿联合主办，今天的桨板体验是该系列活动的第二场（。

　　长期运动的朋友一定知道适时适量补充坚果对于保证身体营养供给、提升运动表现的重要性。这也是美国开心果组织户外运动活动的原因——“户外有氧 轻装营养”系列活动旨在融合当下超人气潮酷运动项目，实现在户外放松解压、增进关系、传递健康价值。美国开心果是运动的完美搭档，通过合理饮食和高质量的营养补充，让大家投入户外运动的同时，保证身体营养和健康，迅速消除疲惫、保持活力！

　　桨板选手们与专业教练已就位，碧水蓝天和美国开心果已到位。且看“风平浪静”上桨板的热血与激情，开心果与运动带来的快乐与畅爽！

　　14:30，“运动员”们在锦城湖畔集结完毕。今天成都的气温大概也知道我们要玩水了，“体贴”地悄悄增高了些。不过真正玩起桨板时是不会怕冷的，运动的快感让人只能感觉到热情与元气！

　　不得不说爱玩儿桨板的朋友真的很hot，都是精神饱满、身材紧实的酷盖！大部分都是没有桨板经验的“小白”，不过看得出来都是经常参与户外运动的，活动开始前在湖边先玩了一场飞盘。

　　此时怎么少得了我们的拉拉队队长“果果”，不愧是氛围组选手，它一来，现场一下子更活跃了！

　　同昨晚的飞盘活动一样，我们也邀请了专业的教练。在体验正式开始之前，教练详细地介绍了桨板结构、桨板的使用方法、竞赛规则及注意事项，选手们非常认真地学习。

　　接下来，美国开心果代表Joyce为大家讲解了今天的“主角”之一美国开心果。美国开心果产自加州，当地的气候和地质条件非常适合种植开心果。

　　现场还播放了拍摄于美国加州开心果园的视频，展示了种植、收获、加工开心果的过程。加州阳光下，开心果健康“成长”、粒粒饱满，而果农们对加州开心果热爱又骄傲。

　　十月是美国开心果收获的季节，我们同样把美味的开心果送给了现场参加活动的小伙伴们，每位朋友都收到了一袋美国开心果作为伴手礼。

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　　关于开心果的知识了解完毕后，是陆上教学。桨板运动里非常基础且重要的是一定要收紧核心，保持平衡，并且掌握提桨、转桨的技巧。不管是否体验过，大家都跟着教练认真地练习。严肃认真活泼紧张，没错，这就是“运动员”的精神！

　　接下来是自由体验时间，大家穿上救生衣下水啦！有些小伙伴一看就是运动达人，平稳上板，很快就自如地滑到了湖中心。有一些朋友则先从“跪姿”入手，在教练的指导下蜷缩身体跪在桨板上，工作人员慢慢把板子推入湖中，再用桨试着拨动湖水向前。

　　十分钟之后，几乎所有人都越来越自在了，有的坐着划，有的开始尝试站立姿势…落水也快乐！从大家的劲头，能看出大家都非常享受着在桨板上的时刻！

　　16:00，活动圆满结束！选手们仍意犹未尽，虽然累但十分开心，一边欢笑一边吃着现场为大家准备的美国开心果补充能量，迅速恢复体力！

　　昨天的飞盘活动中，我们了解到美国开心果富含丰富的抗氧化剂和蛋白质。这些都是高强度体育锻炼后我们的身体需要补充的营养物质。

　　那么今天，让我们来了解美国开心果中丰富的化合物、维生素B和必须脂肪酸对于增强我们的运动表现的原理吧！

　　首先，生育酚和Β-谷甾醇等化合物可以增强免疫系统并在恢复过程中具有重要的抗炎作用。为什么需要抗炎呢？因为高强度的训练可能会给运动员的免疫防御机制带来压力，因此他们更容易受到感染（包括上呼吸道感染和肠道不适），尤其是在大型比赛期间。生育酚和Β-谷甾醇可以增强免疫系统并在恢复过程中具有重要的抗炎作用，并逆转比赛后免疫能力的下降的局面。

　　γ-生育酚是一种维生素E，它在开心果中含量特别高，同样具有抗炎特性，常吃开心果还可以提高血液中维生素E的含量哟。维生素B则能帮助我们的身体将膳食碳水化合物转化成可用于能量的形式。

　　大家都知道坚果中的脂肪含量并不算低，但想要减脂的朋友大可不必“谈脂肪色变”，因为脂肪其实是耐力的燃料，必需脂肪酸对肌肉恢复很重要。并且开心果主要含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这类脂肪还有助于心脏健康和血液循环。

　　所以，美国开心果是运动的完美搭档！随身携带一小包，快速补充能量，让你的运动表现更好，运动心情更佳！

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　　当然，作为日常健康食物，美国开心果也是老少咸宜男女皆适，是既好吃，又能补给日常营养所需的健康食物。

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　　如果只从外表看，我们怎么挑选开心果呢？是越白越好，还是黄一些的比较好呢？答案是黄一些的更好，接下来就让我们从美国开心果漂亮的颜色来认识它富含的健康成分。

　　每个颜色的背后都有一个含义，开心果外壳的奶黄色来源于茶多酚，可以保护我们的细胞免受自由基的氧化损伤。果衣中的深紫色来自花青素，也具有抗氧化和抗炎症的作用。绿色和黄色则来自两种胡萝卜素叶黄素与玉米黄质，有助于保护眼睛免受太阳光的伤害，避免其他种类的黄斑病变，是“可以吃的太阳眼镜”。

　　此外，它还是减脂人士“友好食物”。每份美国开心果热量为160卡路里，富含的低脂高蛋白可以增强我们的饱腹感，同时还能提高身体免疫力，对于心脏、控制血糖等都有一定的益处。

　　所以，美国开心果，不仅是运动的完美搭档，更是我们日常健康生活中的必备良品！

　　锦城湖畔，我们与桨板的“亲密接触”暂时结束，但与运动的完美搭档——美国开心果的“亲密关系”仍将继续！

　　接下来的“户外有氧 轻装营养”开心运动季还有瑜伽、骑行等潮酷运动活动。非常期待大家的加入，希望这份健康快乐你也拥有！

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