是以约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)姓氏命名的一种的运动。

　　‍♀️瑜伽(yoga)，源于印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神（身、心、灵）的米乐M6 M6米乐练习，其目的是改善身体和心性。

　　瑜伽姿势运用体式和易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而减少压力，排解情绪，是一种达到身心灵统一的运动方式，通过体式、呼吸、冥想等，以达至身心的合一。‍♀️

　　♀️瑜伽更多的是属于静力型的运动，训练方式更多地是做出体式，并保持米乐M6 M6米乐姿势，在这个过程中肌肉保持一个持续收缩和拉伸，同时得到相应的锻炼，锻炼的环境更多的是在瑜伽垫上。

　　‍♀️普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，水桶把手式呼吸法（也称肋间呼吸），以及圆柱式呼吸等。（这些呼吸以后会陆续出米乐M6 M6米乐视频和内容跟大家分享）

　　‍♀️瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸法等。

　　‍♀️普拉提注重核心的训练、控制力的训练、以及动作的整合能力、肌肉关节的和谐对位。通过深层肌肉的练习从而改善姿态、塑形。

　　‍♀️瑜伽侧重于身心的结合，一些柔韧性和拉伸练习较普拉提而言多一些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。从而减少压力，释放情米乐M6 M6米乐绪。