米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐刚刚听到母其弥雅这个名字的时候，你可能会觉得是位印度的瑜伽者，其实并不然，她是土生土长的云南姑娘，同时也是国内瑜伽的先行者，经常练习瑜伽的朋友一定熟悉这位大神，她的瑜伽基本功十分扎实，同时很多高难度动作体式也信手拈来，因此在瑜伽的圈子里享有很高的赞誉。

　　母其弥雅的名字虽然别具一格，但是她本人确实货真价实的汉族姑娘，出生于云南楚雄，是中国非常出名的瑜伽导师，也是中国瑜伽运动最早的推广者之一，2014年她更是作为“千人瑜伽会”运动的代言者而被更多人所熟知，同年还创立了自有瑜伽品牌MIYAUGO，可以说是集瑜伽女神、女强人于一体。

　　因为长期练习瑜伽的缘故，她本人的形体非常出色，体态曼妙，曲线迷人，曾经做过主持人、演员等职业，在旅游卫视《美丽俏佳人》中担当明星主持，2014年还荣登了《悦己》十大女性榜单，因为其高超的颜值与性感的身材，而成为广告商模特的新宠，非常具有个人魅力与活力。

　　但是正如前面所说的，不要被母其弥雅甜美的颜值所迷惑，她骨子里是非常刚强的女性，要不然也不会创立自己的瑜伽品牌，她对于事业前进非常具有规划，外圆内方，在很多方面都表现出超乎常人的忍耐力与执行力，这是她身穿素白瑜伽服，在山林间训练平衡瑜伽的照片，可以看出这时的母其弥雅静谧而安宁，仿佛不食人间烟火的仙女般令人向往。

　　能够保持这样的体式得益于她扎实的基本功，再加上刻苦训练，母其弥雅已经具备了超强的平衡能力，所以你能感受得到，任何事情都不是能够轻易成功的，即使是瑜伽这样的小运动，你依旧需要付出时间与汗水，才能在其中造诣颇深，最终取得想要的成就。

　　母其弥雅本人在瑜伽圈的刻苦是有目共睹的，她的坚持与努力为她赢得了极高的赞誉，2010年和2014年两度担任中印瑜伽峰会亲善大使，一度被人称为中印瑜伽交流的典范，从这点就能看出来，她受人欢迎的程度。在她的个人微博中经常能够看到一些具有难度的动作，非常潇洒飘逸，但是如果你认为它们轻松就打错特粗了。

　　台上一分钟台下十年功，能够举重若轻地完成这些动作，私底下不知道经过了多少次失败的尝试，那么我们今天也来学习一些基本的瑜伽动作，塑造形体，强健体魄。

　　保持左脚勾脚，右脚勾脚，抬起左腿，大小腿九十度，呼气左腿悬空向上，抬到最高节点，再将你的腿部伸展，屈腿向上抬高之后再伸展。大腿蝗虫式左侧的练习，这样的练习能很好地加强臀部的力量，继续维持呼吸，三次呼吸，3、2、1，腿部向中间夹送一些，缓慢呼气向下，调整你的呼吸。

　　慢慢收回腿部屈左膝，左脚放在右臀外侧，屈右膝右脚放于左臀外侧，牛面式腿部的练习，吸气时延伸脊柱，呼气身体前屈向下进入到牛面式前屈。这个动作在练习时去确保脊柱的伸展，主动提胸腔去确保下巴的靠近，这个动作能很好的帮助我们外翻的小腿内收，去恢复小腿的笔直，再停留一会，主动地吸气，将胸腔向前，慢慢推起身体向上。

　　瑜伽并非是极个别人的专属，如果你可以潜下心来锻炼坚持，当身体的柔韧性达到一定的点后，很多高难度动作都能轻松完成，世上无难事只怕有心人，相信你也会在瑜伽运动上收获很多。