米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐想要性感的人鱼线，不仅自身的腹部上要没有任何的赘肉，还要有结实的腹肌线条。

　　但如果长期久坐而且长期缺乏运动的话，那么腹部的脂肪就会变得很难消除，身上的赘肉就会变得越来越多。

　　即使你的手脚已经很纤细，总是穿紧身的衣服和裤子，可是如果身体中间还有个凸起的小肚子，真的是会让人觉得很尴尬。

　　还要继续放纵自己肚子上的赘肉不管嘛？当然这样是不行的哦。让我们和轩姐一起练习一下这3个瑜伽动作。每天抽出5分钟来坚持练习一下，就可以有效地锻炼腰腹的力量，消除腹部的多余赘肉和脂肪。

　　想要塑造自身的人鱼线，这种骆驼式的变体就是个不错的选择。它会让我们的腹部得到充分的锻炼，消除腹部的赘肉和脂肪，也可以让我们的腹部变得平坦和有型。

　　三角扭转式是一个主要是用来强化腰腹的体式，能有效地帮助我们消除腰腹的赘肉和脂肪，在瘦腰的同时可以抹平你的腹部。

　　这个体式实际上是在上述桌子式的基础上加强的变体动作。除了可以帮助我们强化腰腹部位的肌肉之外，还可以很好地帮助我们打开胯部，拉伸双腿的肌肉，以及可以美化腿部和腹部的肌肉线条。