1，这个体式还是站立体式，根基还在腿部和双脚。要先确保根基的稳定，而不是刻意的去膝盖，让头顶落在垫子上。

　　3，做体式的时候，如果不是必需的改变（向上边这个体式，我们需双手去勾大脚趾，但其它身体部位的要求，仍是山式的要求，就像这个“沉肩”的肩部一样）。

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　　4，有人一倒立就特别容易晕眩，我们可以，低头起身，直到呼气结束后，再抬头。

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