许多小姐姐由于长期久坐上班的缘故，所以她们的肚子变得圆鼓鼓的，看上去几乎没有腰，走路甚至都会像个挺着大肚子的孕妇。遇到这样的烦人问题我们该怎么办呢？

　　轩姐推荐大家做5式瘦腰瑜伽，每天坚持练习10分钟，你就可以发现自己的企鹅肚子慢慢消失了！不要犹豫，去做吧！

　　米乐M6 M6米乐

　　米乐M6 M6米乐

　　这个体式可以滋养身体的器官和腺体，促进全身的血液循环。同时，这个体式还可以滋养和强化背部和手臂的肌肉。该体式详解如下：

　　这种体式要求呼吸节奏和体式的练习间奏合二为一，所以对于习练者的要求还是有些高的，这样的话大家的背部、臀部和腿部的肌肉就可以得到充分的伸展。

　　米乐M6 M6米乐

　　这个体式可以让我们同时拉伸小腿、大腿和臀部，增加腿部的灵活性。该操作详解如下：

　　这个体式可以让我们的呼吸变得顺畅的同时可以拉伸腿部，用好心情来面对今天的生活。每天都是朝气蓬勃，用最好的心态去感受生活的美好。具体动作详解如下：

　　米乐M6 M6米乐

　　这个体式可以拉伸大腿内侧、腹股沟和膝盖，有助于缓解精神压力、轻度抑郁、月经期和更年期症状。具体做法如下: