米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐办公室里很多白领身材都很好，但是因为长时间伏案工作，小肚腩很快就会凸显出来，会让很多小姐姐的腰看起来就像是戴了一层游泳圈。那么想要甩掉这些赘肉就成了大多数美女的心病。

　　轩姐教你一套简单易学的瘦腰减腹瑜伽，只需5个动作就能帮你收紧腰部，让你轻松拥有撩人的腰身！

　　这个体式可以帮助我们灵活的肩关节，释放小腿后侧肌肉和双腿内侧的压力，增加大脑的血液循环，让你变得更加警觉。

　　这个体式最大的好处是可以拉伸脊柱，同时锻炼腰腹部肌肉，减少腰腹部多余的重量，塑造紧实的腰腹部肌肉曲线。

　　说到瘦腰，这个体式就是必不可少的动作。练习这个动作可以加速腰腹部脂肪的燃烧，使得身体的肌肉线条变得苗条而有活力。具体做法如下：

　　这个体式的锻炼可以加强腿部肌肉的锻炼，美化腿部的肌肉线条，同时后仰身体的方式也可以加强脊柱和腰腹部的锻炼，从而使脊柱变得柔韧，减少腰腹部多余的重量，让你的腰部肌肉线条变得更加纤细。

　　说到开胯，当然少不了蛙式，但这个动作也对瘦腰有重要作用。通过挤压腰腹部的肌肉，就可以达到腰腹塑形的效果。