如果不练这个体式瑜伽练习效果会打折扣!米乐M6 M6米乐

2022-08-29 15:11:09
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  记得第一次上瑜伽课,老师就对我们说一堂课最后的休息式一定不能不练习,并且要认真练习,如果说前面的体式练习是果实,那么休息式就是收获果实!休息式也叫摊尸式,充满了很多智慧,比如让我们在有知觉的活着的日子里,去体验做尸体的感觉,让我们在摊尸式里重获新生,并重获一颗感恩的心!同时休息式不是完全的睡着,意识是清醒的,告知身体从脚趾一直到头顶是完全放松的,练习久了会感受到身体不断的放松下沉,就好像整个人与大地融合,身心极致的放松,醒来后会神清气爽,能真正体会到练瑜伽是为身心充电的!

  休息式赋予了休息的真正含义:是缓解身体疲劳和放松紧张的神经,当重新回到生活,工作和学习的时候又是精力充沛的新人!睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或者体力劳动者有效,因为这些人群的疲劳主要是因为体内产生大量酸性物质引起的,通过睡觉恢复体力。但是对于坐办公室等脑力工作者来说,因为大脑一直在思考问题,会使大脑处于极度兴奋的状态,但是身体却处于低兴奋状态,睡眠起到的作用不大,因为此时需要的不是通过身体静止恢复体能,而是需要找其他事把紧张的神经放松下来,这也是为什么很多上班族周末不出门即使睡了很长时间但是依旧很累,无精打采,但下班后只练习半小时瑜伽就能恢复体能,神采奕奕。

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