前几天假期，黄奕更新了一组锻炼瑜伽照并配文：“放假也要坚持健身呀！自律光荣，坚持必胜

　　奕些tips：健身前后最重要的是拉伸，大家不要急于增肌把自己的肌肉练的僵硬，拉伸可以最大程度的练到深层肌肉，让我们的身体变得柔软有力量哦。”

　　天气越来越冷了，大多数人已经懒得门都不愿意出，尤其是在假期，人家黄奕不仅锻炼，还瑜伽打卡，分享瑜伽tips，太贴心啦！

　　在这里也温馨提示大家，天气越来越冷了，任何运动前一定要记得用瑜伽热身哦，这样既可以保护身体，缓解肌肉的僵硬，也可以让运动的效果达到最佳状态！

　　之前也带女儿一起山林瑜伽，景美人练瑜伽的人更美，并鼓励大家：“去运动吧，运动能给人的改变不止是身材上的，更是心态上的…

　　希望每个女孩都能勇敢自信地做自己！跟着我和宝一起做瑜伽，感受来自大自然的美好和运动的快乐吧”

　　如今40岁，生完宝宝的她，身材看起来依然是20岁，没有一丝赘肉，也少不了瑜伽的功劳。

　　看到她之前和现在的对比，这几年她在瑜伽练习上真的没少下功夫，其背后付出的努力和汗水，也不言而喻了...米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐