现在人们的生活水平是越来越高，平日里也有更多的时间来捯饬自己。有的人喜欢做做美容，保养保养保养皮肤，有的人喜欢逛逛街买买衣服，有的人则喜欢健健身。

　　说起健身，那是有聊不完的话题，有的人所谓的健身是在家动弹动弹，有的人则是正经八百的到健身里健身。

　　健身的种类是非常多的，但多数女性朋友喜欢的运动投票数最多的就是瑜伽。瑜伽相对来讲比较柔和，很符合女性朋友的要求。

　　瑜伽的好处是非常多的，比如经常练习瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性。大多数朋友会随着年龄的增长，身体变得越来越僵硬。

　　僵硬的身体看上去没有什么气质，而瑜伽则可以帮助提高身体的柔韧性，同时还有助于缓解一部分女性朋友经期身体不适的表现。

　　接下来我们介绍一位韩国的美女瑜伽老师，她的名字叫做Ahyoung，因为有着清纯的面庞，再加上姣好的身材，因此很多人喜欢她。

　　常年坚持瑜伽运动的她，用自己的实力告诉我们，向我们展现什么叫做“筋开腰软”，一些高难度的瑜伽动作是谁来就来，看得人们是拍手叫好。

　　据Ahyoung自己表示，她几乎每天都有一个小时的时间是在练习瑜伽，这么多年以来已经形成了习惯。即便是平时再忙，依然会挤出时间来练习。

　　小编一直相信，米乐M6 M6米乐在这个世界上只有有付出，就会有所回报，健身也是一个道理。不少人每天都在羡慕别人的好身材，可是真到自己身上，却一点都不愿意动弹。

　　懒惰是人们最大的敌人，没有恒心是很多人失败的主要因素。健身，不简单，但也不是很难。接下来介绍的几个瑜伽体式，不妨一试。

　　第一个瑜伽体式叫做婴儿式。这个瑜伽体式是非常简单的，可以帮助现代人从每日过大的压力中释放出来。

　　成年人的世界里是没有容易二字的，长期将自己置于一种高雅的环境中，不仅会让人身心俱疲，还会影响身体健康。

　　第二个瑜伽体式叫做眼镜蛇式。这个瑜伽体式可以帮助替身身体柔韧性，充分拉伸肢体，建可以练习一遍。

　　第三个瑜伽体式叫做下犬式。这个瑜伽体式可以使大腿、小腿得到拉伸，在做的过程中会明显的感觉到腿部的拉伸感，有的朋友会受不了，这主要是因为肢体过于僵硬，肌肉过于紧张。

　　以上介绍的几个瑜伽体式都是简单的瑜伽体式，即便是没有瑜伽老师的指导，也是可以轻松完成的。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，米乐M6 M6米乐两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。