米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐个人还是很喜欢帕姐的训练模式，但是对于新手来说，全程跟下来训练强度强偏大!

　　全程高强度不间休，基本没有人声指导，对于还没有掌握基础训练动作的宝宝来说，比较不友好!基础扎实才能为后期的训练做铺垫，选择有音指导，保证正确发力太重要了!

　　油管上炒鸡火的健身博主，每个视频在10~20分钟，有停顿有讲解，对健身小白们非常友好，训练强度适中

　　她的蜜桃臀超美~视频节奏相对较慢，类型也比较全面，还有部分食谱推荐，新手在家就能跟练，想要翘臀不粗腿的姐妹，跟她跟她跟她!!!

　　这个博主超燃,真的会让你切身感受到臀腿肌肉酸爽，节奏比较慢,解说很燃带动力比较高!

　　这个博主以瑜伽拉伸为主,非常适合公寓居家健身人群!在有限空间里一张瑜伽垫训练，对干体态矫正肌肉拉伸放松效果不错，早上起床后来个全身放松真的很美好了!