的地面反作用力。一双小小不到5公斤的脚，却得要承受这么大的力量，如果我们的足部结构正常，肌肉系统消耗最少的力量也能支撑身体的重量，帮助我们节省“体力”。

　　有足弓的人，意识是警醒的，没有足弓的人，更容易怠惰和昏沉，也就是说疲劳度或疲劳率都更高。

　　1.首先准备一盆石灰和一块黑板，然后光脚踩在石灰里，保证自己脚底全部沾有石灰，然后再踩在黑板上观察黑板上的脚印。

　　2.如果黑板上的脚印大部分明显，只有中间偏外面部分不明显的话，证明是正常足弓；如果看到的脚印是一个完整的，中间没有空隙的话，则属于扁平足；如果看到的脚印只有脚掌和脚跟的痕迹而脚腹的痕迹几乎没有的话，则是高足弓。公众号瑜伽蜜语

　　可塑性扁平足是指在站立时，体重的负荷使足弓塌陷或消失，而当没有体重负荷时足弓正常。这种类型的扁平足主要是由于足底的脂肪厚，肌肉和肌腱力量弱造成的。对于这种类型扁平足，加强足踝和小腿肌肉训练，可以代偿足弓塌陷，矫正效果较好。

　　僵硬性扁平足则不管是负重还是不负重时，其足弓都存在塌陷或消失的现象，这种类型的扁平足往往是由于形成足弓的骨头相互位置畸形所致。此种情况较难矫正，手术治疗效果较好。

　　高足弓是指内足弓异常过高。高足弓通常会造成足部承压时力量分布不均匀。脚底是拱起来的， 就像鹰爪一样。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐