对着电脑办公太久导致肩膀内扣？在瑜伽中，总有很多方式帮助打开胸腔，把这些体式加入你的日常练习当中，避免肩膀内扣，保持心的打开，感受生活的爱与祝福。
推荐一套打开心轮的瑜伽体式，其中包括骆驼式，弓式，还有米乐M6 M6米乐一些辅具支撑的体式。
变体：为了加深这个体式，更好地打开肩米乐M6 M6米乐膀，可以用瑜伽带套在脚上，手臂向上向后打开。
如果你做轮式还不够力量，狂野式是个很好的选择。还很有趣，你可以从斜板式进入狂野式。
打开胸腔的一个绝佳体式，但是初学者不一定做得到。要找到一米乐M6 M6米乐个好的老师指导你进入。
2022-10-18 04:15:46
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