做不了瑜伽四柱支撑？你离高手米乐M6 M6米乐就只有 2 块砖的距离！

2022-10-21 20:00:15
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　　伽四柱支撑是一个非常基本而且重要的体式，说它基本，并不是因为它简单，而是很多瑜伽练习中都会做到它，比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，如果做得不对，对肩膀会造成很大压力。

　　那刚开始手臂、核心力量不够的时候，怎么练习四柱支撑呢？今天介绍一种用2块砖的辅助练习方法。

　　瑜伽四柱支撑非常需要手臂、背部、核心的力量，初学者一定要注意膝盖跪地来做，看起来慢，但是练多了，力量自然就建立起来了，而且肩膀不容易受伤哦！米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐

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