米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐膝关节骨关节炎（简称“膝骨关节炎”）是一种慢性关节疾病，以软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征。膝骨关节炎患者通常会出现关节疼痛、功能减退以及情绪障碍。肌肉力量、活动能力和平衡能力下降也会增加跌倒风险，运动可以改善这些状况。

　　瑜珈是一种很受欢迎的身心运动，它将静态/动态姿势与正念（如深呼吸和放松）相结合，可能会改善膝骨关节炎患者的身心健康。墨尔本大学的Kim L. Bennell等评估了为期12周的在线瑜珈课程是否比在线教育更能改善膝骨关节炎患者的关节疼痛和身体功能。

　　研究纳入212名有症状的膝骨关节炎患者，随机分为瑜珈组（为期12周的在线瑜珈课程+在线教育）和对照组（在线教育）。主要结果是在第12周和24周时，行走期间的膝关节疼痛（评分为0~10分）和身体功能（WOMAC评分为0~68分）变化。次要结果是患者自我报告的总体膝关节疼痛、僵硬、抑郁、焦虑、生活质量、自我效能、对运动的恐惧和平衡的信心等。

　　共有195名（92%）参与者提供了12周的主要结果，189名（89%）提供了24周的主要结果。第12周时，与对照组相比，瑜伽组的身体功能改善（组间平均差异变化为-4.0），但行走过程中的膝关节疼痛没有显著变化（组间平均差异变化为-0.6）。在主要结果方面，瑜珈组有更多的患者达到最小临床重要性差异（minimal clinically important difference, MCID）。在第12周时，与对照组相比，瑜伽组的膝关节僵硬、生活质量和关节炎自我效能的改善更多。但在第24周时，这些改善没有持续。

　　与只接受在线周的在线瑜伽课程可改善膝骨关节炎患者的身体功能，但是没有改善膝关节疼痛。瑜珈对身体功能的益处在第24周时没有持续。需要进一步的研究评估这种运动的持续效果。