这种瑜伽强调练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比米乐M6 M6米乐较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和米乐M6 M6米乐耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。

　　在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

　　Laruga是印度KPJAYI 米乐M6 M6米乐阿斯汤嘎学院新添的二级授权（认证）导师，数年的印度MYSORE ASHTANGA YOGA学习之旅，以优异成绩跻身于全球二级老师行列。

　　出生与成长在美国北部Laruga Glaser，似乎并未受到寒冷气候的摧残，躯体中的热能量仿若如与生俱来的DNA，这种能量是许多瑜米乐M6 M6米乐伽修习者需要历经多年练习方可具有，有时甚至终其一生练习都无法抵达的境界。

　　当然，如果一个人无法控制自身兼有的某种超能量，那么它所带来的将是无尽破坏力，会让你排徘徊在善恶边缘，难以为继。

　　这也是ASHTANGA YOGA为何注重修习法的原因之一，学习掌控自己的躯体与精神，以求神形并茂、阴阳合一。