肠胃不适会影响全身，如果你偶米乐M6 M6米乐尔也有消化困难，那不妨试试瑜伽。任何帮助你放松的练习都能带来很大的不同，特别是腹部的体式。

　　“消化”与排泄废物有关，包括便秘、胀气、抽筋和腹胀。而所有这些都与你的饮食有关，所以如果你有慢性问题，你也需要调整你的饮食，并及时就医。

　　除了饮食，很多消化问题都是由压力引起的，这意味着经常做瑜伽真的能对身体有所帮助。伸展和深呼吸等放松的技巧可以让你的身体得到休息。

　　当你需要练习，试着练习针对腹部的瑜伽体式，腹部是你的消化器官所在。扭转尤其擅长把你的器官转换成不同的姿势，这可以刺激并鼓励它们继续工作。

　　2.保持臀部高于膝盖，双手向前滑动，手臂伸直。3.把你的额头或下巴贴在地板上或一块瑜伽砖上，以便支撑。4.做五到十次呼吸。

　　2.吸气时，骨盆向前倾斜，这样你的尾椎就会抬起，腹部也会向地面弯曲。3.抬起头，轻轻收肚脐。4.呼气时，收起尾椎，使你的脊柱向天花板弯曲。5.低下你的头，把你的肚脐靠近你的脊柱。6.在每次吸气和呼气时重复这个动作循环十次或更多次。

　　益处:拉伸和增强腹部肌肉。伸展臀部和臀部。扭转的同时挤压腹部可以促进消化器官的运动。

　　2.将右脚放在左大腿外侧，右膝向上。3.你的膝盖大腿会向中线移动，你的左脚收起来靠近你的右臀部。4.吸气时，伸展脊柱。5.呼气时，将躯干向右扭转，左上臂置于右大腿外侧，右手放在脊柱底部的垫子上。6.每次吸气时伸展脊柱，每次呼气时加深扭转。7.呼吸五次或更多次后，换一边。

　　2.把膝盖靠近胸部。3.用手臂用力抱住膝盖。4.抬起你的额头朝向膝盖，或者把头放在地板上。5.有些人喜欢一次抱一个膝盖，另一条腿伸出来。

　　好处:增强腿筋、臀大肌和米乐M6 M6米乐股四头肌。打开胸部，腹部和肩膀。警告:颈部损伤避免练习

　　2.吸气时，压住你的脚，让你的臀部离开地面。3.把你的肩膀一次缩到一个下面。4.把手指交叉放在背后。5.压脚和上臂，抬高臀部。6.做几轮呼吸，呼气时释放。

　　为了达到最好的效果，喝大量的水，并在你的日常瑜伽计划中加入上述的一些姿势，因为持续不断的练习是减少压力和保持健康的最好方法。