瑜伽习练需要我们精神集中，所以内心的各种纠结和疑问都是瑜伽道路上的阻碍。在你无法静心时，是不是在纠结下面这些问题呢？

　　如是者种种，许多问题萦绕在心间，多多少少影响了瑜伽的练习效果。所以今天我们就挑出最常见的几个问题，为大家排解疑问，坚定内心

　　所以，一旦有男学员出现，总是会吸引大家好奇的目光，甚至有时候还会招来一些不明真相者的非议，女学员尴尬纠结，男学员更是害羞

　　这样的局面，显然是国内瑜伽知识普及不到位造成的。在国外，瑜伽和其他运动一样，男性和女性参与瑜伽习练的数量都很可观，更有许多男性瑜伽大师，比如我们最熟悉的艾扬格大师！此外还有小罗伯特·唐尼这样的好莱坞男星，也是很出名的瑜伽爱好者

　　性别从来不是瑜伽练习的问题，反而偏见才是。请给予身边那些练习瑜伽的男士们热情的鼓励，瑜伽不分性别，同一个教室内，所有人都是一起享受瑜伽的伙伴

　　而且呀，当你抛开原本的纠结和偏见，一定会发现，练习瑜伽的男人居然特别的帅呢！

　　人们对老人练习瑜伽有偏见，是因为许多人上年纪后身材发福，而印象中的瑜伽是非常美丽的运动，只有身材超棒的人才能参加

　　这样想就搞混了瑜伽的因与果。瑜伽有身体和精神两方面的修炼效果，无论年龄大小，想要变美、追求上进的心是一样的

　　瑜伽练习让人生活规律，饮食健康，还能打造乐观的心态，这些对年轻人和老年人同样重要，更是让人保持活力和美丽的良方

　　现代社会讲究效率，所以好像一切事物都要追求极致，就连练习瑜伽，人们也喜欢思考“什么时间练习瑜伽最好”或者“每次练习应该多久”这样的问题

　　实际上，瑜伽不需要国际标准去规定人们必须什么时间练习，它是不分时间和地域的。当你觉得自己需要瑜伽了，那就是最合适的时机

　　清晨，感受万物复苏，生机勃勃；中午，阳光普照，光辉灿烂；夜晚，静谧安闲，面对内心。每个人都是不同的个体，每个时刻都有独特的风光，这样，不就很好么

　　古老的瑜伽，在现代社会重新焕发了生机，相应地，各种瑜伽流派也如雨后春笋一般不断涌现。除了主流的阿斯汤伽、艾扬格瑜伽外，还有阴瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽等等，这就造成很多人的选择困难症：哪种流派更好呢？

　　关于这点，或许可以引用一个武侠中常见的理论来解释：没有最强的功法，只有最强的人！

　　瑜伽也是一样，任何体式、任何流派，在达人手中都能化腐朽为神奇，起到最好的效果，而对初学者来说，能做好一个体式已不容易，更没必要纠结哪种流派效果最好。随着练习的深入，从新手变成高手时，自然会发现自己喜欢的流派

　　瑜伽是门很“冻龄”的运动，所以瑜伽老师往往看上去很年轻，也有些瑜伽老师年纪真的不大。但无论是哪种情况，都请不要质疑瑜伽老师的资历

　　许多人觉得资历浅的老师肯定教不好，这是错误的观点。每个人都是从没经验变得有经验，缺乏经验的老师也是专业的呀！而且这样的老师，往往对课程抱有更多热情，对学员也超有耐心，反而是学员的福气

　　用年龄或者经验去判断水平，不能说一定错误，但至少是不够全面的。要评判一位瑜伽老师，只能去感受她的课程，感受她带给大家的东西。瑜伽教会我们敞开心胸去接纳和包容一切，所以不要一开始就否定任何人

　　关于瑜伽装备的问题，是不是也曾困扰过你？瑜伽装备有很多种，总是让人挑选到眼花，光是瑜伽服就多种多样，五花八门，所以我们总在纠结选择哪家的衣服，或者什么牌子的瑜伽垫，再加上和别人的比较，心里的纠结体现在练习中，结果就是无法静心

　　在装备的问题上，存在即是合理，每个人的审美不同，选择的结果自然也是不一样的，很难区分美丑或者对错。至于功能性上，大多数瑜伽服都不会影响练习，反而其中的佼佼者还对练习有提升作用，使用这些优秀的瑜伽服，却纠结于外观，练不好瑜伽，是不是非常讽刺的事情呢？

　　我们应该重视瑜伽装备的选择，但那是练习之前和之后的功课，一旦踏上瑜伽垫，就请专心致志，享受眼前的练习

　　体式很重要，很多时候我们也强调体式要做到位。然而体式既不是瑜伽的全部，也不是千人一面，并不是做成教科书一样才好

　　就像神猴式瑜伽，双腿做不到“一字马”时，难道硬要把腿压到最低吗？那样的后果不是塑造，而是拉伤大腿。瑜伽对每个人都很友好，因为你没必要纠结体式的完成度，量力而为，找到当下适合自己的程度即可

　　当然，这也不是说瑜伽练习没有基本的对错，一些体式的要点还是必须遵循的。比如上犬式和眼镜蛇式，前者要求腹部离开地面，后者则要求腹部贴合地面，如果随意处置，就会做错体式，得到的效果也完全不同了米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐