瑜生很长，瑜伽相伴[来看我][比心]练瑜伽简单的体式为什么要重复做？作为一名瑜伽练习者，尤其是瑜伽初学者，经常会寻找新的方法去探索高难度的体式练习。但是所谓高阶体式，只不过是让更多的关节参与进来而已。说白了，高阶体式其实就是各种简单体式的集合。与其去练习去寻找更高级的姿势练习。不如将简单的体式重复去做，通过不断地练习，日复一日的练习，进行重复和提炼，高阶体式自然而然就来了。

　　瑜伽练习没有太多的多样化。也没有太多的技巧，无非就是简单的事情重复做而已。重复练习是对瑜伽精细化的一种更深层次的承诺。要想让身体更加精细化，那就日复一日的练习吧。简单的练习看似容易。其实一点都不容易。刚开始接触瑜伽的人们，身体是懒惰的，愚钝的，觉知能力超级弱。我们通过不断地重复去做一个体式，身体慢慢地会被唤醒，自己对身体的觉知力也越来越强。“简单”和“容易”两个字含义完全不同。简单的体式，做起来可不容易，尤其是一遍一遍重复的练习。看别人做得很容易的体式。其实根本就不简单，那是日复一日积累的结果。

　　我们经常说瑜伽是1%的理论加上99%的练习，所以刚开始练习瑜伽时，我们自己要尝试找一些简单的序列不断地去练习。或者专注于调息和冥想技巧。你知道吗？瑜伽分为八支，体式练习只是八支中的一小部分。所有调息和冥想等在瑜伽练习中同等重要。瑜伽更需要慢，在一吸一呼当中感受能量的流动，感受内心的宁静。瑜伽更需要专注不能一心二用，在所有的体式中找到平衡与放松，活在当下，长期练习瑜伽的人心态是平和的柔软的，看待万事万物皆积极向上，简单的事情重复做，完全可以改变一个人的生活状态甚至改变一个家庭。接下来给大家介绍几个适合我们长期反复练习得体式：第一：山式站立

　　山式站立是瑜伽中很重要的体式，一个人要想扎根，首先根基要稳定，山式站立可以很好地调整我们的体态。第二：下犬式

　　手杖式是所有坐姿体式的根基。如果感觉到生活很苦很累，身体很乏精气神不足，那么就开始练习瑜伽吧，瑜伽适合所有人，包括男性和女性，90岁得人都可以练习瑜伽，只要你想开始改变自己，什么时候都不晚，只要你想做，王阳明的知行合一大家可以很好的领悟一下。坚持练习会有惊喜。有机会可以跟着我的直播一起练习[耶]米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐