可以肯定地说，一些人可能会发现阴瑜伽的练习非常具有挑战性，尤其是如果他们习惯于更阳刚的体式练习，比如以肌肉而不是结缔组织为目标的瑜伽体式。

　　阴瑜伽的许多标志性姿势看似简单，但如果坚持三到五分钟，身体就会出现新的深度，大脑可能难以保持平静。

　　这就是为什么相较强有力的风格瑜伽，它已经成为一个如此流行的补充。是一个缓慢，移动的冥想。

　　阴瑜伽的许多标志性姿势看似简单，但如果坚持三到五分钟，身体就会出现新的深度，大脑可能难以保持平静。

　　阴瑜伽背后的理论是锻炼结缔组织，即关节结构，如韧带和肌腱，以及筋膜，它像鞘一样连接整个身体。

　　当事物处于平衡状态时，中国人称之为和谐的中点道。当你偏离中心时，你就徘徊在阴与阳之间。

　　阴瑜伽的一个独特之处是它融合了身体的能量线，即经络。这与传统瑜伽哲学中的“内底”概念相似。

　　然而，令人着迷的是，日本科学家本山博史博士发现，透明质酸在体内运行的物理结构与中医确定的经络路径直接相关。 本山博士发现，当姿势保持更长时间时，它会刺激透明质酸的产生。人们相信阴瑜伽可以增加身体和关节中的透明质酸，从而增加治愈和健康所需的大量能量。

　　虽然这不是一种可见的力量，但在阴瑜伽中，它是通过针对不同器官及其与相应经络的关系的特定姿势来刺激的。

　　经络与身体的十个主要器官相对应，可能是阴阳，也可能是两个特殊的附加经络。

　　这条经线从眼睛的外缘开始，分 支 成两条线，沿着身体一侧向下延伸，在大脚趾处结束。

　　这个肾经络被称为创造力经络，从小指脚趾开始。然后，它沿着大腿内侧的路径追踪自己，并在舌头处终止。

　　膀胱经络是和平的经络。它从眼睛开始，向上延伸到头部，然后沿着身体后部延伸，最后以小拇指结束。

　　胃经从鼻子侧面开始，沿着面部蜿蜒，然后向下延伸至腹股沟，分支至第三个脚趾。

　　被称为宽恕子午线的心脏子午线从它说的地方开始——心脏。它向下分支，向上延伸到喉咙，最后穿过胸部，在小指处终止。

　　这条子午线被称为欢乐子午线。它从小指开始，沿着手臂移动，分支进入小肠，然后上升到颈部。

　　帮助平衡小肠经络的姿势包括穿针姿势（parsva balasana）和张开翅膀姿势。

　　肺经络从肚脐上方开始，在腹部器官周围蜿蜒，直到通过肺部到达喉咙，最后通过手臂延伸到拇指和食指。

　　这是自尊的经络，从食指开始，沿着手臂向下进入大肠，另一个分支上升进入头部。

　　心包是一个覆盖心脏的囊，这条经络从胸部开始与心包相连。然后它向下移动，从胸部向外移动，然后沿着手臂向下移动到无名指。

　　只要你在阴 瑜伽课上，对身体的经络路径、相应的器官和情绪频率有一个基本的了解，就可以对身体和思想有更深入的了解。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐