肾经呢，它其实是透过我们脚底的涌泉，去跟我们pangguang经去做一个连接，沿着我们的小腿的内侧一直上行，走到我们大腿的内侧，一直一路上来经过我们的会，在经由我们的下腹，直接贯穿到我们后面的肾以及我们的pangguang，中间其实跟pangguang的连接，是横着一条支线去连接到pangguang。

　　大家想想看我们的这个经络，米乐M6 M6米乐是经过这么多人体这么多重要的一个器官，这也就是为什么说肾为先天之本，同时肾又掌管我们身体的体液以及我们的能量，所以又称之为阴阳水火之脏。所以古人说肾气足百病除就是这个意思。

　　今天我们要进行的体式呢，除了我们要运用瑜伽的法，去拉伸我们的pangguang经，还需要配合我们的呼吸意念的导引，以及压气，压气非常的重要，它可以去刺激我们整个系统，米乐M6 M6米乐去诱发全身的震荡，进而去按摩我们的人体的整个五脏六腑。

　　现在就开始，坐在瑜伽垫上，找到一个舒服的坐姿，如果坐在这里，你的两只脚的膝盖翘得很高，那就像我们之前一样，请把臀部垫高一点，必须让我们的膝盖低于我们的腹股沟，好把臀部轻轻送出来，让坐骨找到一个扎根的位置坐好，双手放在大腿上，让你的肩膀往后转，让胸腔舒展开来，同时把下面几根肋骨往内收，然后我们轻轻的收下巴，慢慢的闭上眼睛，在闭上眼睛的那一刻，就尝试把全部的感官以及意念都向内回收，体会我们坐骨向下重重的扎根，而头顶的百会在朝着天空的方向延伸，放松我们的髋关节，放松我们整个骨盆区，最后三次深呼吸。

　　我们在这里观察呼吸，感受空气经由鼻腔进入我们的身体，吐气时，嘴巴微微打开哈气叹息，把不支援我们身体的情绪以及意念，随着这一口气慢慢的吐掉，下一次吸气时双手来到胸前，这里是代表慈悲以及爱，我们内心深深的致敬，向前鞠躬。

　　然后我们先把垫子拿开，我们现在要先从暖身开始，先以半莲花做的方式单盘，米乐M6 M6米乐先把我们的左脚拉进来，再把我们的右脚放在左腿上，如果你的筋骨比较硬没有那么柔软，就千万不要用生拉硬拽的方式把腿盘上来，这样很容易受伤，直接用散盘的就可以了，那我们盘右脚，如果你的脚踝怕硌，可以在我们脚踝的地方垫一块毛巾，让你坐起来会舒服一点，切记我们要把我们的会音直接坐在垫子上，我们准备双手于背后合掌内凹往上提，脊椎挺直，记得背后的夹脊的位置不要拱背，要把整个脊椎到背脊全部挺直，如果你的双手无法合掌内腰，那就请你，用掌心对掌心直接背在后背上面就可以了，记住背脊尽量打直。