但对于我们练瑜伽的人来说，赖床才真是要命呢，为什么这么早起这么“自虐”的事情，我们却乐此不疲呢？

　　我们大多数人每天有三分之一的时间是在睡梦中度过的，还有一部分可能二分一都是在睡梦中。

　　当你睁开眼的时候可能日上三竿，或者被闹钟吵得不得不睁眼的时候，他们可能已经结束了晨练；当你急急忙忙的洗脸刷牙害怕迟到的时候，他们可能已经吃了一顿丰富的早餐，看了当天的新闻；当你慌慌张张出家门的时候，他们可能已经舒舒服服的坐在了办公室里。

　　有早起经验的人都知道，早上六点和八点是完全不同的世界。你会怀着感恩的心，随着太阳的升起开始今天的练习，窗外没有汽车鸣笛声，可能会有鸟叫，可能会听到蝉鸣，甚至能听到扫帚划过大地的声音。

　　你会发现当你拥有超过八小时睡眠的时候，你并不觉得自己睡好了，也不觉得精力充沛，反而更加困倦，甚至还挂着熊猫眼。但当我们开始晨练的时候，瑜伽的体式和呼吸会唤醒沉睡的大脑，调动起还在睡眠中的内脏，当能量注满身体的时候，你的一天完美的开启。

　　米乐M6 M6米乐

　　有时候因为一些不可控和无法预知的事情使我们变得紧张焦虑，内心不安。当时当你开始早起的时候，你比别人多了2个小时去处理，去面对问题，那么紧张焦虑自然就会减轻。

　　很多人熬夜，或者爱睡懒觉的都有一种很类似的体态，总是睡不醒，一对熊猫眼，走路感觉步伐特别沉重，含胸驼背更是不在话下。这样很容易引起内分泌失调，最直接的影响就是体重不受控制。但是另一些人呢，他们总是感觉精神饱满，步步生风，体态匀称，肌肉紧实，举手投足都充满了能量。

　　米乐M6 M6米乐

　　由于大家的作息时间，大多数瑜伽课都安排在中午和晚上这两个时间段，但是因为练习之前要保持空腹，练习之后又不能马上吃东西，经常练完瑜伽感觉饥肠辘辘的。如果我们早上早起一会，那么问题就不是问题了哦。睁开眼之后，排便，刷牙漱口，让身体在最放松的时候开始练习。

　　每天早上你伸个大大的懒腰，深深的吸一口气，都觉得舒服的不行，那么何不来一场瑜伽呢？！

　　当我们卧床睡了一夜，脊柱，关节处都是一种打开的状态，关节空间会很大，如果这个时候去做一些拉伸的体式很容易把让韧带变得松弛，所以清晨不要用力的去拉伸自己，阴瑜伽就更是要不得了。