月经主要是随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般规律月经还是生殖功能成熟的重要标志，也是生育期妇女正常生理现象。通常两次月经第1天的间隔时间被称为，而正常月经周期是在21-35天，平均在28天，且每次月经持续时间一般为2-8天。

　　来月经期间女性可以适当的练瑜伽，不建米乐M6 M6米乐议过度活动。月经期练瑜伽的时候，尽量选择一些动作幅度较小的瑜伽来进行锻炼。如果米乐M6 M6米乐出现痛经，或者是经血量比较多时停止练瑜伽。月经期间有不同的反应，有的女性没有身体上的不适，这时是可以练瑜伽的。有的女性会出现经期综合征，如腰酸、下腹坠胀等。这时要根据自身的条件选择适度练瑜伽。

　　坐立在垫面上，屈双膝，双脚并拢靠近会阴处，吸气延展脊柱，呼气双肩下沉，双手握住前脚掌，保持2-3分钟。