2. 在网络上找到好老师, 知道瑜伽本是的分享传播者. (例如 ,我 “元云的小自在”) 不是推广, 而是线. 跟随自己认可的老师, 做个好学生. 既,放空自己所有的历史知见, 按老师的介绍, 如法投入练习. 持续的练习.

　　多数人,是近不了善知识 ,因为, 我见过深. 在自己的模式世界里面,走不出来, 按自己的已有的信息世界, 去看外界. 所以, 建议,放空过去的一切, 才能去进善知识.

　　在瑜伽的世界里, 先从现代瑜伽之父的儿子《瑜伽之心》这本书入手学习吧. 你可以不要先相信任何老师, 但要师法从源,从源头处有正知.

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　　你的老师也许是书籍, 也许是网络,也许是身边的老师, 无论如何, 要把学到的, 去实践练习.

　　关于 练习, 我只想分享, 只管去做, 投入认真的做. 果实在后面出现, 也许几个月, 也许半年,也许一年或几年. 把盼望的心放下. 瑜伽的状态,其实也就是专注每个当下.

　　, 只管如法投入练习, 不期不盼, 安守 执行之心, 如如不动, 就是专注呼吸本身 .

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　　对于入门几年的人来说, 不要关注 姿势的深度和角度, 姿势(套路) 不是瑜伽的练习对象. 它只是呈现的结果. 切记切记. 瑜伽练习,只需要关注自己的喉呼吸. 用喉呼吸之内劲, 推拉体内经络、能量. 瑜伽体式练习的就是这个. 嗯, 只管练习这个. 果实就是身心健康、打开智慧.

　　. 每个人身体不同, 有些人第一节课就能感知到呼吸内劲, 有些人也许要3个月. 没有感知到呼吸内劲,不要着急. ( 如何感知呼吸内劲, 可以看我的视频号介绍“元云的小自在”)

　　瑜伽是内功,大家不可以用听、闻、见所感知, 一切都是内在的 . 我要形容这个内劲是什么: 当我们嘴巴张开、或鼻子呼气, 拿一张纸在气前, 纸会被吹动. 这就是 气产生的力. 生活中气力的应用场景很多, 例如帆船,靠风力前进. 风力=气力. 在外叫风, 在体内叫气. 大家要先认知, 有这个气力,在体内. 大家可以觉察到的是, 气离开体内后在身体外的吹动力. 实际上, 这个气在体内,依旧有力存在. 在体内的,就是 内劲. 大家现在觉知不到, 感知不到很正常, 因为,未练习.

　　嗯, 瑜伽体式套路就是这样的完美工具. 进由这样安然如法的练习, 你的内在 会开花. 果实的描述可以有很多. 但不是现在的你所能品尝的, 你投入练习后, 自然会有所感. 就像菜单上的菜谱, 我们可以用很多华丽的语言去描述这个菜, 但, 如果你没有闻过, 没有吃过, 又怎知味道呢?? 瑜伽的果实 ,就如同, 你自己用鼻子闻一下、舌头尝一下, 不需要任何言语信息层, 你的全身、生物能自然让你了知一切. 需要你亲历.

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　　走上这条道路后, 你的朋友就是 悉达多、Patanjiali、老子、庄子、二程、张道陵.........

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