太阳敬礼序列是一系列以连贯的动作串在一起的瑜伽体式，通常在串联式瑜伽中。

　　太阳礼被称为“Surya Namaskar”，传统上是为了迎接新的一天而进行的，因此得名。

　　数字108在许多方面都是神圣的和重要的，出现在从天文学到瑜伽的许多学科中：

　　夏至是庆祝的日子。许多文化都有庆祝太阳及其赋予生命的能量的节日。夏天是万物盛开的季节。

　　人们相信，你在这个练习过程中产生的火（内热）正在净化、解毒，并让你与自己接触更多。

　　太阳敬礼会加热身体并激活Prana，或向上能量。你可能在瑜伽课上听说过，课堂上活跃的部分（比如Vinyasa流）有助于创造和移动能量和固定的情绪。

　　课堂上动作较慢的部分（如臀部张开和yangwo 姿势）有助于释放不再适合你的能量和情绪。

　　一旦你与你的太阳敬礼流进入一个节奏，随着你的意识转向内在，你的精神喋喋不休就会减少。这就是为什么它经常被称为移动冥想。

　　在108次太阳礼中，你会在某个时刻想，“我为什么要报名参加？”如果你继续下去，你会发现一种轻松的状态，甚至是一种流动感。

　　你会屈服于这个过程，承认情绪上产生的东西，然后放手。当你完成后，你会感到轻松，并在这个古老的仪式中找到意义。

　　108听起来很多——你可能第一次就达不到这个数字。米乐M6 M6米乐不管总数多少，你都会惊讶于自己的实力和你能打多少回合。为你所取得的成就给自己一些荣誉，因为你很强大，值得认可！

　　太阳致敬礼会激活卡住的能量，帮助你度过难关，并最终释放那些不再为你服务的东西。释放负能量是通往幸福之路的重要一步，这一实践将告诉你，你有能力释放任何阻碍你的东西。

　　太阳致敬礼会激活卡住的能量，帮助你度过难关，并最终释放那些不再为你服务的东西

　　如果你用积极的口头禅练习，比如“我很平静”，那么你的情绪和观点可能会发生重大变化。当你练习时，专注于积极性有能力改变你的整个观点。

　　108个太阳敬礼绝对具有挑战性，但当你练习它们时，你会找到一种接地气的感觉，并学会如何面对任何挑战。

　　虽然这对每个人来说都是不同的，但你会看到你从未意识到的情绪和感觉的出现（或者你认为早已消失）。

　　一旦你完成太阳敬礼，你会感觉到能量的增加，因为它们会产生普拉纳。之后，你可能会觉得自己更有活力、更警觉、更有力量——现在这是一种很棒的感觉！米乐M6 M6米乐

　　首先，倾听您的身体并根据需要修改姿势。例如，在四柱式Chaturanga时可以将一个或两个膝盖放的垫子上。试试眼镜蛇宝宝式，而不是非要做上犬式，根据自己状态调整。

　　记得继续深呼吸，如果你需要的话，不要犹豫，停下来休息一下。虽然这看起来很明显，但找一个远离手机和其他设备的安静地方，这样你就可以保持专注，不受干扰地练习。

　　记住——目标是108，但要始终倾听你的身体。无论你完成了8、18或49，重要的是你的意图。让瑜伽成为以心为中心的练习，而不是以自我为基础的练习。

　　如果你需要休息一下，就休息一下吧！你可以把它分成几个回合，中间做一个长孩子的姿势。做对你有用的事！米乐M6 M6米乐