米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐当瑜伽出现在运动健身栏的时候，就是身体层的练习。宗旨和目标是让身体健康保持在平衡水平，最忌讳的是：

　　比如有的会所把练习分成按时长和体能耗费度的口令式练习，初级1小时，中级2小时，高级3小时，还每天早中晚练习三次，一天那么多时间，去挨着练习身上的每一块肌肉觉知……。

　　练习内容都是体式组合在时长中的不断重复，纯强化体能和肌肉层的练习，严格的说就不叫瑜伽了。瑜伽的精神跟中国文化是一体的，立足个体身心认识连接在外宇宙大自然的环境，重点是由内而外自我身心的平衡和谐，自我与环境生活的平衡和谐。

　　类似中国文化中的止于至善，很多以累趴了，找到被虐待的酸爽感，让自己处于麻醉顶端，实质上是一种有如吸毒等错误方式的自虐。几个参照点对比下：

　　1.练习的内容和时长都要适度，暴汗、酸爽、以及每天坚持了多长时间，一次性坚持了多长时间的追求，就根本不是瑜伽，但可以作为一项体育竞技或者其他证明自己的小确幸的足迹；

　　2.身心一体，与环境的和谐，来自向内的关注和回归，瑜伽练习的绝对不是爆发力，而是从呼吸的力度和深浅，去协调气血、经脉、粗大肌与精微肌等等之间的和谐一体。比如我们听到一个指令，大脑知道身体却做不到，显得迟钝笨重，然后心生沮丧，都可以通过瑜伽的正确练习而涅槃重生。

　　3.一节课练习完了最佳的结果是容光焕发、活力满满，而不是像死猪一样。当然最初练习的时候会有这样的状况，主要是对过度劳累身体细胞的深度修复。

　　如果后续还是以练习得趴下，像死猪一样，就是走上了错误路径，而不是瑜伽。体式层的身体练习，只是一个开启，激活身体的活力，开始人体的智慧，是为了创造价值和获得意义。参照以下：

　　可参看传统瑜伽的几大派系：智慧瑜伽、虔信瑜伽、昆达里尼瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、业瑜伽。基本是是从身体到心灵再到精神认知层面，系统完善、逻辑清晰的可行动检验的体系。

　　基本上是天人合一理论，在个体行走生活与人生的践行导航图和工具百宝箱。真正的正确践行瑜伽，整个人是会达到脱胎换骨的改变的。我们所熟知的佛学等，学习的核心和瑜伽是一样的，不同的时，瑜伽就像中国文化一样，没有界限，并且有强大的包容性。

　　学习练习瑜伽，绝不仅仅是几百块肌肉和骨头的机械重复。在健身房瑜伽馆和瑜伽垫的蓄能，是为了给走出那方天地后的生活工作赋能，以及人生的点灯指引。

　　许多打卡练习，和晒各种持续时间和时长，追根溯源，就是对自己的认可，就是一份存在感的确定性。但就像罂粟一样，在适量可治病的泛滥下，成为一种毒药。当我常常看到身边推崇从早到晚练习9小时的图片，以及各种一年翻新几次的各种花样，何尝不是在心里感慨，无疑又是从哪里来的像一样诱导式荼毒中华儿女们身心健康的毒药呢，但导出宣导推崇，我们也只能随缘认命，静待际遇。

　　第1个类别，是拥有美好幸福人生的基本内功，需要在每一天里检测反思和改进。我们现在有很多复盘，都是基于短期目标的，所谓成功的圆满构架，可以参照这个三角点来修正，三个月便可见成果。

　　第2个类别出发的练习，也是市面上最为流行的各种琳琅满目，不必去把肌肉一块一块的练习，只为聚会的时候展示腹肌，也不必持续每天坚持3到9小时，证明自己比他人厉害。

　　结合自己身心环境状况，从身体的不同层次进行自然疗愈和修复。让身心处于平衡健和谐的康状况状态。为现实中的生活工作和自我价值与生命意义的极致实现赋能。

　　第3个类，是一个体系化的至高点的练习，许多的个人成长课程，时间管理，方法技巧，并不能促动一个人全面系统的飞跃式突破改变

　　但安王瑜伽的指引，我们就可以真正成为自己世界里的国王。大年初一天，也是我对过去十年公益瑜伽的一份心得报告的切入点。

　　谢谢这个可以让我换个角度，来审思和总结的问题。2023愿我们都花好月圆、身心健康、幸福美满、财源滚滚。