米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐我想，许多人是因为好奇开始寻找自己的所归了。烦恼与压力到了令人窒息时，会使好奇心更强大。人们想要平静的生活，纯洁的友谊。比如有人厌烦了自己身陷在尔虞我诈，唯利是图，攀附权贵的环境里。当环境无法改变时，就寻找改变自己的方式。

　　改变自己就是如何做到控制心的波动。通过学习《瑜伽经》渐渐地明白了，控制心的波动，需要先找到使心波动的对象和心的关系。如果这些对象和心，如同人的左右手与身体本是一体。

　　身体是一个整体，不会说这边左手，那边是右手，现在，我们姑且把无分别的身体比作真心，把分别左右手的心比作是意识心。现在我们知道了，我们既有意识心，也有真心。

　　使人感受到压力和烦恼的是意识心，意识心一直停留在烦恼压力中的结果就是身心健康的极大损伤。同样，意识心也可以转向另外一方面，转向到所处的环境是无烦恼的，无压力的。

　　这个转向是需要练习的，所以，有人选择了练习瑜伽，有人选择了禅修，打坐，有人选择了其他的方式。

　　通过练习瑜伽后明白了，当对烦恼压力视作不可接受的对象时，越发的认为不可接受，压力和烦恼就越发的大，如同练习一个难度较大的体式时，越是强迫自己，越感到力不从心，放松不执着后，慢慢进步了，突然有一天，发现自己可以轻松地完成了。

　　压死骆驼的最后一根稻草是意识心不懂得反转，也就是常人所说的 一根筋。即然是意识心，就是可正反变动的。所以，把烦恼压力当做组成欢乐，轻松的一部分，如同一部精密机器中的不可或缺的零件时。

　　压力烦恼，轻松快乐本是一体。意识心就休息了，当下就是不动的真心。这就是真正的改变自己。瑜伽练习的目的也在于此。

　　起初放松地练习了一个小时的瑜伽后，就会有感觉。若是持续地练习后，会发现，改变自己是非常轻松的，甚至是在不知不觉之中就达成了。其他的修持方式的目的也不外乎于此。

　　重点在于，持续练习。在意识心的波动控制过程中，会经常地有反复，在反复的过程中，有时需要同伴的鼓励，需要自我的坚持。总之，只有深入练习，才会真正的受益。

　　深入精进的练习者，会不知不觉中，把意识心认为想要的外境当做左手，把不想要的当做右手。想要的，不想要都是身体的本体中的存在。因为每一次的呼吸练习中，呼与吸的观照，每个体式的练习，身体的协调与心的融合的观照，都是与内心的连接。都是走向整体的融入的过程。

　　意识心回归本体的统一中，合一于整体的不动真心，所以《瑜伽经》说瑜伽是让我们控制意识心的显用，控制意识心的分别。知道并归于真心的存在，安住于真心中。

　　瑜伽练习者从原本的迷茫中，走出来了，了然明白，真心可显好的，也可显不好的，而真心从无执着好与不好。

　　执着即庸人，分别即庸人，拥有着无量的财富的人，若不知真心的人是庸人。无论贫穷与富有，只要在意识心的分别执着中，都如同负累着沉重的包袱，每走一步，每过一秒，身心极度疲惫。

　　若对着镜子看看眼睛是不是明亮，脸上的颜色是否通透，鼻梁是否端正，面色是否详和。就知道当下我们是与意识心合一了，还是与本体的真心合一了。