运动的方式有很多，合理安排日常作息与运动，可以让我们的身体处于更好的状态。很多人坚信运动要超过 40 分钟才有减肥效果，因为前 40 分钟都在消耗碳水，碳水消耗完了才轮到脂肪。只不过一开始碳水比脂肪提供的能量更多，运动越久，脂肪提供能量的比例越高。另外，运动强度越大碳水提供的能量越多，想要燃烧更多脂肪，可以选择强度低一些的有氧运动。我们的身体每天都需要大量的碳水化合物，尤其是大脑，它基本只能利用葡萄糖作为能量来源。而且，在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。它的原理是让你肠道里的脂肪酶失效，吃进去的脂肪因为没有分解而无法吸收，直接排出体外。因为它只是减少了你饮食中的脂肪摄入，并不是减少（或排出）你身体中原本有的脂肪。如果你的 BMI 小于 24 ，只是想通过吃奥利司他来让身材更好，那恐怕无法如愿，倒是能体验一把不敢随意放屁的感觉。加上越晚睡，就越可能会肚子饿，偷偷跑到厨房吃个泡面或是叫一份烧烤外卖都是常有的事。如果吃得太快，即使你已经吃饱了，但“饱了”这个讯息还没来得及传递到大脑，很多朋友一上了年纪，就会发现身材仿佛一个吹胀的气球一样，怎么减也减不下来。比如你要盖一个房子，先打好地基，然后搞定柱子和房梁 （骨骼结构），再搞承重墙（肌肉）和其他墙和屋顶（各种软组织）。

　　骨盆歪斜，肌肉受力不均匀：臀部肥厚无力，妈妈跨，腿型不正，越减越粗...

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　　正骨塑形瑜伽，就是专门正对骨骼变形而研发出来的新型瑜伽方式，它的动作不难，每天先正骨态，从根源上加强骨骼肌力量，将全身移位的骨头，温和的牵引归位，再进行全身减脂。

　　业界称赞的“瑜伽精灵”全国瑜伽大赛冠军美国瑜伽教练联盟RYT认证教师PBT（进阶芭蕾技巧）认证教师北京舞蹈学院芭蕾舞认证教师

　　瘦三骨：利用瑜伽的拉伸动作，针对颈骨、锁骨、肩胛骨三部位塑形，瘦出骨感美人范

　　正三线：融入芭蕾的正体美塑，调节颈线、肩线、腰背线三线美感，塑造挺拔年轻气质

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　　甩三脂：加入普拉提的极速燃脂法，舒展身体的各个部位，燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢

　　邀请，现场分享如何拥有黄金三角。全国瑜伽老师千千万，能做到这样的，能有几个？

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　　3个月掉秤42斤，体态更优雅！！明星同款暴瘦塑形，你也可以拥有在大多数人的刻板印象中，骨骼变形的问题很难改变。

　　就是专门针对以上骨骼变形的问题设计，相比市面上的其他瑜伽类课程，其优势也非常明显：

　　专减脂肪，不减肌肉和水分；专雕S曲线，精细化定向塑形，打造女神级身材！

　　每天15分钟，加入【4天沟通训练营】，教你说话，让你轻松表达，自信说话，做一个高情商的女子！

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