昨天，瑜伽女神陈数在社交媒体上更新了一组瑜伽照，并配文：太阳快接近赤道了，我和你一起接近。＃三月，你好＃

　　网友纷纷留言：“姐姐很漂亮！”、“很漂亮，身材也很好，很有魅力！”。很多人喜欢陈数的性格，却没有看到他在瑜伽22年里的坚强和从容。

　　陈数从未停止练习瑜伽，无论是在荧幕上还是银幕下，他每天都坚持练习瑜伽，并随着时间慢慢积累。

　　春天万物生长，正是练习瑜伽的最佳时节。春季练习瑜伽可以排毒。帮助我们放下旧包袱，开始新的事物。清洁身体的主要姿势是褶皱。当然，有很多选择。如果你想排毒，这里有一些很棒的姿势可以添加到你的春季瑜伽练习中：

　　这是净化练习的重要姿势。它有助于消化和排毒，是缓解压力和改善体态的绝佳姿势。

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　　桥式有很多清洁的好处。它有助于减少焦虑并刺激腹部、肺和甲状腺器官。简而言之，桥位有助于激活许多身体机能。它还有助于减少焦虑和缓解背痛。

　　虽然婴儿式被认为是一种放松姿势，但它是刺激大脑的理想选择。春天，我们常常偷懒。这是一个觉醒的时刻，在你的春季瑜伽练习中加入婴儿式可以让你有一种重生的感觉。

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　　Savasana是我们做的最后一个姿势，通常与死亡有关。但请记住，Savasana的目的是放下一切。然后重新开始。因此，尸体的复活恰逢春天的新生。

　　练习瑜伽时，我们专注于呼吸。在春季瑜伽期间练习净化呼吸，例如Kapalbhati（轻调息法）。按摩腹部器官以促进循环和氧气。它对大脑特别有益，还有助于为血液充氧。

　　春天也是尝试新事物的好时机，所以开始吧！排毒和唤醒身心，无论你做什么样的姿势或动作，瑜伽都是释放被压抑的冬季能量并专注于新生活的有力工具。