瑜米乐M6 M6米乐伽金刚坐动作要领

2023-03-04 16:12:46
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　　入门级瑜伽动作很多，而金刚坐就是其中一个，为了更好的练习，接下来为大家简单说一下瑜伽金刚坐动作要领。

　　金刚坐是瑜伽初学者要掌握的重要跪坐姿，也是冥想体式莲花坐的替代体式。如果保持该坐姿久了感到腿麻，可以换成跪坐姿，能够缓解疼痛。有助于拉伸大腿的四头肌和脚掌，促进消化和强健脊椎周围的核心肌肉群。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐

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