每逢午休，如果你愿意，可以直接换上泳衣跳进清凉的湖水畅游一番，午餐也可以坐在桨板上漂着吃——如此惬意又自由的生活有没有吸引到你？这就是瑞士人的日常。瑞士是欧洲的水塔，在这个7月国内就直逼40度的炎夏，不如去瑞士玩水消暑吧！

　　首先要提到的就是首都伯尔尼最著名的室外游泳池Marzili，它位于Aare河畔上，距离议会大厦仅300米，因此也实现了人们躺在水面上欣赏国会大厦美景的愿望。

　　这里有几个不同的游泳池：儿童游泳池、跳水池和一个50米长的游泳池，能够满足各种人群的需求。而且最棒的是——它是免费的! 如果你还是更喜欢直接下河，那可以沿着河岸上的小径，从Marzili走到Eichholz，跃入水中，再让水流带你回来。请注意，Aare河只适合有经验的游泳者，不要低估风险。

　　这整片区域包括大型日光浴草坪、带幼儿划水池的家庭区和后面的女性专用区，还有餐厅为游完泳感到饥渴的你提供餐饮。太热了？那就去入口处的街对面买一个Gelateria di Berna冰激凌吧。

　　Lido di Lugano是卢加诺每个人都喜欢的地方，成功地保留了20世纪20年代的魅力。这里有着美丽的沙滩和举世闻名的圣萨尔瓦多山美景，以及丰富多样的设施：沙滩、加热泳池、10米跳板、沙滩排球场和足球场等。这里还有一个自助餐厅，5月至9月的每天9:00—19:00（6月至8月开放到19:30）开放，而Chiringuito海滩酒吧在天气晴好的中午营业。

　　卢塞恩历史悠久的湖边浴场Seebad为市中心炎热的夏日提供了完美的补救措施。它的名字字面意思是“湖池”，最初由卢塞恩建筑师海因里希建于1884年至1885年之间，之后几经改建，如今的外观可以追溯到2010年。

　　夏季，你可以在此游泳到晚上8点，赏皮拉图斯山和卢塞恩文化和会议中心的景色，夕阳西下时可以去餐厅或酒吧填饱肚子。这里能选的食物有当季的沙拉、美味肉食、自制的夏季蛋糕和帕尼尼三明治，当然，冰激凌、咖啡、冰啤酒也一应俱全。注意，如果天气不好或温度较低时，Seebad是不开放的。

　　提到漂流运动的天堂，首屈一指的便是前莱茵河（Vorderrhein），它是阿尔卑斯山脉最著名的湍流，一路白练碧潭。长达20公里的河段位于伊兰茨（Ilanz）至莱歇瑙（Reichenau）之间。从弗林姆斯（Films）登筏漂流，你不仅能享受到奇趣纷呈、惊险不断的运动乐趣，还能尽享沿途美景——两岸忽而悬崖陡壁，如刀削斧劈；忽而奇峰怪石，迎面耸立。

　　长约3小时的旅程适合成人以及10岁以上儿童，8岁以上儿童则可参加以Versam为起点的、水流平缓的短途漂流。

　　维多利亚时代的人们曾在因特拉肯的豪华酒店里面对群山壮景发出惊叹，今天这里则成为勇敢者的活动天堂。这座小镇跨立于冰川汇集的图恩湖和布里恩茨湖之间，是世界探险中心的中心。

　　Lütschin是瑞士所有可供漂流的河流中最为有趣的河之一，它的发源地正是因特拉肯头顶的艾格峰、僧侣峰和少女峰，冰川融水顺着这条河道从雪顶流入城镇，最终汇入布里恩茨湖。15公里的漂流河段从Lütschental至Bönigen，河水湍急汹涌，沿途坐拥雄伟山峰和静谧湖泊的美景。即使没有漂流经验也可以来此体验。

　　立式桨板的玩法很丰富，而其中最平静惬意的要数在黎明或黄昏时分享受桨板瑜伽，与水直接接触可以使你在独具特色的环境中专心沉浸于瑜伽练习。瑞士境内海拔最低的城镇洛迦诺（Locarno）拥有接近地中海的环境，这里棕榈树林立，而且拥有超长光照时间，最重要的是这里有一种雅致的漫不经心的氛围，相当适合进行瑜伽练习。

　　在马基亚河（Maggia River）口清澈的河水之上，无论初学者还是进阶者，都能在非凡的体验中放飞自我，放松身心，补充能量。参与瑜伽课程还可以获得纪念照片，如果遇到恶劣天气，活动会改期。

　　弗里堡（Fribourg）与布勒（Bulle）之间坐落着瑞士最长的人工湖格吕耶尔湖（Lac de la Gruyère），它也是瑞士的第二大人工湖，长度达13.5公里，高水位时面积接近10平方公里，为四面八方前来的游客提供了开展各项水上运动的可能。

　　这里原本是萨嫩河流经之处，因1947年在罗桑（Rossens）建造大坝而形成了现在的格吕耶尔湖，湖泊形状狭长，与以前的河道一致。

　　蜿蜒在瑞士与法国国境的“绿色边界”正是杜河（Doubs），它拥有郁郁葱葱的美景，比瑞士其他任何一条河都更有天然情趣。参与从古穆瓦（Goumois）至圣于尔萨纳（St-Ursanne）之间的划艇之旅，你将会收获一份兼具浪漫气息和轻松舒适的珍贵回忆。

　　因为人烟稀少、地形复杂，杜河的河道依然保持着原始状态，这在当下难能可贵。杜河沿着狭窄的谷底自由流淌，大部分河段都非常平静，只在少数几个地方水流变得更湍急。潮湿的气候使茂密的绿色植物茁壮生长，就连石头上也长满了青苔。

　　感受着吹拂在脸颊上的微风，在卢塞恩湖（Lake Lucerne）上泛舟相当惬意。在这里，不管是技艺娴熟的独木舟行家还是初学者，都将度过一段美好的时光。

　　Brunnen、Buochs和Rotschuo是独木舟之旅的三个站点，两两之间都是一条可以选择的线路。不管选择哪条线路，你都可以度过一个充满刺激冒险的独木舟假期，并体验有趣的一日游览。如果你愿意，还可以把这几条线路组合起来，合并成一次持续数天的独木舟旅行，以便充分享受在湖上的美好时光。

　　ℹ️  Bouchs的营地里有橡皮船和加拿大独木舟可以租借，而膳宿问题则可以在Brunnen和Buochs的营地解决。游客可以邀请一位持有完整独木舟线路地图的向导陪同游览。米乐 M6米乐 M6米乐M6 M6米乐