我的瑜伽练习是我自开始以来的六年里一直珍惜的东西。当生活因任何原因变得忙碌和疯狂时，我知道我总能在我的垫子上找到平静。我第一次去上热瑜伽课时，在高中体育课上学会了瑜伽后，我几乎感到这种欣快的刺痛。我唯一能描述它的方式是神奇的！从那以后，我一直着迷，原因只是几个。

　　我知道这听起来可能很傻，因为显然我们每天都在呼吸。但直到我在瑜伽垫上，我才注意到我的呼吸，也不会深呼吸。然后我的呼吸变得非常重要，因为它指导着我的运动。我还学会了几次深呼吸的力量，在任何压力下，或者当焦虑的想法困扰着我时，我都能冷静下来。慢慢吸气，按住它一会儿，然后全部呼气。我特别喜欢做狮子的呼吸，当你呼气时，你会咆哮。这是一个很好的减压剂。

　　我从未做过真正治愈我思想、有能力改变我的观点或只是让我感觉像瑜伽一样禅宗的运动。当我真的对任何事情感到激动时，我通常会长期克服这些感觉。但我发现瑜伽真的为我做一切，无论那一刻我需要什么。我从瑜伽练习中走出来，感觉头脑放松，头脑清醒，我被提醒了善良的重要性。它滋养我的灵魂，让我的身体感到疼痛和被爱，并让我的头脑得到我一直想要的清晰度。

　　如果你对脉轮有任何了解，那么你就会明白为什么瑜伽对你这么好。瑜伽练习中不同的姿势和顺序旨在帮助你的气流。可‬以被描述为一种生命力或能量，它穿过你身体的七个不同区域，称为脉轮。脉轮是某些能量可以卡住的地方（简而言之），因此瑜伽姿势有助于清除脉轮中的任何块。如果你生活中有特定的东西感觉被阻挡，研究它代表的是哪个脉轮，然后做相应的瑜伽姿势来打开它可能会有很大帮助。

　　瑜伽是一项非常棒的锻炼，我会一直捍卫到我死的那一天。我的意思是，只要看看任何瑜伽老师，他们的身体都非常健康快乐。因此，如果有人说瑜伽不是真正的锻炼，请挑战他们去上加热的vinyasa课程，然后看看他们说什么。我喜欢一堂好的vinyasa流程课，但如果我真的想做一些难的事情，那么我会选择瑜伽雕塑课（有重量）。

　　我喜欢当我经常练习瑜伽时变得多么灵活。我可以毫无问题地触摸我的脚趾和地板。灵活和做瑜伽也让我更强壮地从事我喜欢做的其他体育活动，比如滑雪和跑步。除了灵活，它还能让我更强壮。瑜伽非常适合全身锻炼，你会陶醉于你变得多么灵活！

　　不仅是‬因为‬我‬有多坚强，而且我是多么感激我的身体。作为女性，我们倾向于批评自己，有时如果我们不断受到他人苛刻的想法或判断的攻击，我们的身体就是我们最大的敌人。当我在瑜伽垫上时，我对自己的身体能做的事情感到非常感激。达到一个新的姿势或伸展到极限，我被提醒了我的身体是多么美丽。在这个地球上，我是多么幸运能健康。

　　我最喜欢的瑜伽老师之一曾经说过，我们的灵魂在家里的瑜伽垫上。我喜欢这种情绪，因为它确实是一个我可以做我自己的地方。没有判断，没有苛刻的想法，没有外部批评者。在瑜伽练习中，我感到时间悬而未定，外部世界并不存在。这是我一天中一个完全存在的空间，一点也不担心过去或未来。

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　　哪‬辆‬车在停车场把我碰到了‬了？那个没有为我开门的人？一旦我完成了瑜伽练习，这一切都无关紧要。我做了一天的瑜伽后，我对别人更有耐心了。我的身心得到了照顾，我可以在更快乐的心情中完成一天。

　　几乎每节瑜伽课，老师都会以“我身上的光尊重你身上的光”或“我身上的老师向你身上的老师鞠躬”这样的短语结束。在瑜伽练习结束时，这是一个很好的提醒，我们都是美丽的人，应该受到尊重。我们每个人都有光明和善良，我喜欢这种提醒。这让我努力成为一个更善良、更好的人。

　　除了离开我达到了高度内心平静的感觉外，我还能从瑜伽练习中得到什么呢？在流汗并花时间完全在场后，我确实感到一种非常平静的感觉。其他人也总是注意到这一点！当我做完瑜伽练习后，我发光了，感觉真的很好。#瑜伽#

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