人一天通常需要消耗2500到3000卡路里的热量，以满足人体能量代谢需要。成年男性每天需要消耗的卡路里约为2250大卡，而女性则为1800大卡，未成年的男性或女性一般消耗1200-1400大卡之间的卡路里。

　　卡路里是一种计算热量的单位，又称大卡，也称千卡或者焦耳等。正常人每天消耗的热量大约是在2500到3000大卡，其消耗的热量通过包括人体基础代谢所消耗热量、消化吸收、日常生活等活动所消耗热量。如果一个人在一天当中的活动量较大，消耗热量比较多，可以根据其体力劳动的类型、米乐 M6体重等方面计算所消耗的卡路里。若是轻体力劳动，一般会按每公斤体重三十千卡进行计算。如果是中体力活动，一般可以按每公斤体重三十五千卡进行计算。若是重体力活动，则会按照每公斤体重四十千卡进行计算。

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