护心讲究因人而异，因时而异，即使同一个人在不同年龄阶段，也需要对自身的健康状况进行相应的调整。

　　肥胖是心脏的大敌。我过了40岁以后开始发胖，我发现原来的饮食习惯已经超量了。但对饭量的调整不能操之过急。以前每顿饭吃九分饱，用了一年时间，每顿饭吃到八分饱。后来，我有个新习惯，就是早饭喝两碗粥，加一两个小包子。

　　除了管住嘴，还要迈开腿。锻炼也要选择自己有兴趣、能够坚持的方法。出门快走、游泳，是我消耗体力的主要方式。机体能量要达到出入平衡，“入”要靠饮食，“出”则分脑力和体力消耗，这两种能量消耗是有区别的，尤其是脑力劳动者，M6 米乐即使工作得再累，也可能会发胖，这就要多些体力活动。

　　紧张工作之余，也给自己紧绷的心脏、血管减减压，听评书就是缓解身心疲劳的好方法。上下班的路上，一段精彩的评书就可以很好地调剂等车、坐车的枯燥。从买了第一部MP3开始，几乎把单田芳的评书听遍了。参观博物馆也是给心脏减压的方法，花半天的时间去细细品味博物馆里的每一件展品和其中蕴藏的文化知识，这让我杂念全消，心静如水。米乐 M6米乐 M6