米乐M6 M6米乐基础代谢和全天能耗计算公式

2022-09-21 19:47:44
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　　米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐要减肥或者要保持体重，我们至少应该知道自己每天的能量消耗，然后在这个基础上减少一定的能量摄入（饮食），或者增加能量消耗（体力活动），这才是相对比较理性和科学的方法。

　　我们提供过很多计算基础代谢率和全天能量消耗的公式，今天分享的是在国际上比较通用的一套公式。

　　首先按照年龄段和性别计算出自己的基础代谢率（BMR），然后根据不同的活动系数计算出全天的能量消耗。

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