刚生完，产妇身体比较疲乏，消化功能减弱。这个时候主要是排恶露，化瘀消肿，促进伤口愈合。

　　受手术及镇痛影响，不能下床活动。回到产房，一般需要平躺6小时，这期间不能进食，进水，排气以后才可以。

　　注意千万不要吃容易胀气的食物，如牛奶、红糖水、豆浆，及大量含有蔗糖的食物。

　　分娩后十小时内最好不要吃鸡蛋。因为分娩过程中，产妇体力消耗比较大，出汗比较多，体液不足，消化能力也会下降。鸡蛋比较难消化，也容易胀气。

　　同时，第一周不要喝大补的汤，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些容易引起下奶困难而导致堵奶。可以等乳腺畅通后再考虑加汤水。否则容易引发“比生孩子还痛”的涨奶期。

　　可以喝一点儿淡汤，不要过咸。油汤要少喝，吃的油水多了，除了会引发产妇涨奶，还会让母乳中脂肪量增加，新生儿肠胃还不完备，过多脂肪会使宝宝拉肚子。

　　喝红糖，一般顺产三天后，剖宫产还要再延后几天（比如七天后），最多喝七天。因为红糖含糖量多，容易引发脂肪堆积。而且也不利于恶露排出，容易导致恶露不断。

　　如果身体恢复快，在分娩后第一天就可以下床走动。可以在病房内溜达，或者在床上活动手指脚趾，做简单产后运动。注意不要过度疲劳。

　　第一天，因为手术部位疼痛及麻醉剂影响，在分娩后不能马上活动。不过可以通过做深呼吸或脚踝回转等方式，做简单的产后运动。有的会有，按摩气囊来做下肢的按摩，防止发生下肢静脉栓塞，如果有月嫂或者家人在身边，可以让他们帮忙按摩腿和脚，起到运动作用。

　　一般是在24小时后拔尿管，体力允许情况下，可下床活动，可以先在床边上坐5~10分钟，确保不头晕后，由人搀扶一点点活动，逐渐增加活动量。这样不仅可以促进肠蠕动和子宫恢复，还可以避免术后肠黏连及血栓性静脉炎的形成，如果感到头晕，难受，就尽快回床休息。

　　不论是顺产，还是剖宫产，在体力允许条件下，尽量早下地走动，但一定要有人搀扶，避免发生滑倒摔伤。

　　一般会提供一套衣服。但是建议妈妈再多带一套自己换洗衣服。因为产后会有产褥汗，就是孕期体内储存的水分。在产后以出汗方式排出体外。这不是病，而是体虚出虚汗。

　　特别在第一个24小时，经过长时间分娩过程，妈妈消耗体力比较大，会感觉冷，建议穿吸汗性能比较好的棉质内衣，可以加开襟羊毛衫，方便喂奶。并且一定要穿长袜子。

　　即使在夏天也要穿长袜长衣。尤其是要护住关节。比如肩颈关节、肘关节、膝盖、脚后跟，这些都是容易受寒受凉的部位。一定要保护好！其实夏天因为家中开空调，更容易落下月子病，所以一定要注意。

　　产后72小时对开奶是个关键期，需要妈妈们分辨出一些传统的误导性言论，要有清楚、科学、合理的哺乳计划，通过对自身能力的认可，树立满满的哺乳自信心。

　　一般建议妈妈在进产房时候，就给月嫂打电话，保证月嫂在妈妈出产房后就在身边，帮助妈妈做到“三早”早接触、早吮吸、早开奶。三早做到了，这个月就会很轻松。

　　很多人觉得生产完，妈妈没有奶水，所以宝宝哭闹就直接给奶粉了。但这样往往，第二或者第三天的时候，来奶了，但是就突然涨奶了。这是生理性涨奶。如果没有在涨奶前让宝宝很好的吮吸，宝宝不能很好的适应妈妈，及吃奶的这种吮吸方式，等到涨奶时，孩子就会更不吃，因为这个时候、和乳晕都很硬，宝宝不好含。而吸奶器也吸不出来，这时候妈妈就会很痛苦。

　　其实，在孕20周时候就已经开始泌乳了。这个时候叫泌乳一期，母乳一期是从孕20周到产后48小时。这段时间可以分泌初乳。初乳是金黄色的，俗话说“初乳赛黄金”，因为初乳内含有抗体和能量是非常足的，可以让宝宝能抵御外界影响，还可以促进胎便排除。

　　产后48小时到72小时，属于泌乳二期，会分泌过度乳到成熟乳，这样一个时期。

　　一般月嫂都会要求宝宝和妈妈一见面就开始做吮吸这个动作，而且不会过度干预，让孩子自主寻乳，让宝宝慢慢儿适应在妈妈身边的感觉，左右轮流吃。只要宝宝清醒，愿意在妈妈怀里，就让他一直在妈妈身边吃。但妈妈一定要是不痛的。痛的话就是含乳方式不正确，需要重新含乳。

　　还有生理性涨奶的一些预防措施的文章，大家可以和佐邻的客服小姐姐咨询了解哟。

　　总结来说，预防生理性涨奶，要勤吸奶，至少要保证2小时喂1次。尽量不加或者少加奶粉。因为孩子吃奶粉和吃母乳是完全不一样的含乳姿势。如果一开始就给孩子喂了奶瓶，会造成孩子混淆。

　　总之，喂奶是在产后72小时内最最重要的事情。当然，饮食、营养、睡眠都是非常重要的。

　　另外，还要保证母婴间持续肌肤接触，宝宝可以不穿衣服或者只穿纸尿裤，妈妈上半身，让宝宝和妈妈接触。

　　肌肤接触对于宝宝早期安全感建立很有作用，特别对于早产儿意义重大。张琼老师也准备了肌肤接触的文章，供大家学习了解，获取文章请私信佐邻母婴小姐姐哟。

　　所以在72小时内要做到“三早一晚”（早接触、早吮吸、早开奶+晚断脐），做到两小时哺乳一次，并且要做到有效吸吮（婴儿含入大部分乳晕），初乳是能满足婴儿能量需求的，密集哺乳，持续肌肤接触，密切观察婴儿大小便。

　　一般宝宝在24小时内就会排胎便（墨绿色逐渐变为金黄色），一般48小时会排完。

　　小便一天的次数不定，看宝宝吃奶量，5~10次都是有可能的，在这个过程中，还会出现宝宝生理性体重下降，这都是正常的。

　　原则：一排二调三补，第一周以排恶露为主；第二周以调理为主；第三周以进补为主，所以进补不要太着急，第二周以后才开始吃一些进补的食品，因为进补太早，会造成产妇堵奶，宝宝拉肚子。

　　不论顺产开始剖宫产，建议在力所能及情况下尽早下床活动，可以在病房内走动，做一些力所能及的家务活，这样对恢复体力有很好的作用。当然，饮食、营养、睡眠都是非常重要的。如果家内有老人或者月嫂帮忙，可以让妈妈得到充分休息，这样体力会恢复比较快。

　　不建议久站久坐久躺，这些对肌肉和骨骼都不好。另外不要提重物，要适当活动，冰冷的东西不要碰，不要吹过堂风。调整好自己心态，多沟通，多喝水，禁忌大油水的汤，特别是猪蹄汤，这种汤脂肪含量很高，妈妈会长更多脂肪。喂奶姿势要正确，可以适当变换姿势。有月嫂可以告知多种哺乳姿势，以便适应不同需求的宝宝。

　　顺产，一周到10天就可以洗澡，需要有人陪同，以防晕倒；剖腹产，一般需要2周以后，并且要看下刀口恢复情况。

　　真正意义上的坐月子一般是42天，这时候我们身体能恢复到孕前状态，比如子宫恢复到它原来的位置，以及一些身体上的肌肉功能恢复，也差不多需要42天。

　　产后肯定不能一直躺着。如果一直躺着，对于我们脊柱还有肌肉力量的恢复都不好。尽可能早下床走动，做一些力所能及的家务活，还要多和宝宝在一起。

　　顺产，往往有侧切或者撕裂造成的伤口。一般3~7天会长好，长好前可以用碘伏消毒处理，长好后就不用处理了。

　　剖宫产，刀口会比较长，也可以用碘伏消毒，或者从/药房买疤痕伤口贴来处理。

　　提倡的产后修复，是主动+运动的，主动主要是指产后瑜伽，凯格尔运动，或者一些单方面的骨盆训练。主要是训练我们的肌肉和骨骼。

　　建议产后半个月左右就可以开始做简单的产后恢复操了，佐邻也贴心为大家做了详细视频，有需要的妈妈可以找佐邻客服小姐姐领取。

　　被动主要是指到产康中心进行的修复项目。这些不能在家里做，比如骨盆修复、盆底肌、还有腹直肌修复。在佐邻母婴的产康中心——漂亮妈妈（联系电话：），都是纯徒手做的，效果非常明显。所以大家想要做产后修复，一定要主动加被动，不能完全依赖于一方。

　　分娩后，骨盆带，一般不建议用。因为经过整个怀孕+分娩过程，如果在没有矫正的情况下用，反而不利于骨盆恢复。

　　收腹带，剖宫产妈妈而言，出产房就会给用上，这个时候用主要是组织刀口出血，压迫止血用。对于剖宫产妈妈而言，收腹带一般最多用到出月子，出了月子就不要用了。因为它不利于自身肌肉力量的建立。在月子期间是为了给腰部起到支撑作用，出了月子身体恢复差不多，就用自身力量去锻炼肌肉。

　　一般在孕八九个月的时候，做检查，其实就可以挤出一点点透明金黄色的初乳来，这就说明泌乳已经开始进行了。在产后第一时间就让宝宝吃，做到早吸吮，早接触，早开奶。这样，一般情况下都会够满足宝宝对于奶的需求。

　　奶水少是要分情况的，要看妈妈的体质，还有睡眠是否充足，营养是否合理，有没有吃的太油腻了......不过有一个普适性方法，就是要多喝水，多休息，勤哺乳，比如说原来两个小时喂一次奶，那现在变成一个小时喂一次奶，喂奶的时间也可以从15分钟变成半个小时，尽可能多的让里的乳汁溢出。用这种方法可以让奶量越来越多。

　　宝宝和妈妈一见面儿就开始吃奶，其实就是开始吃奶。最好的开奶师，通乳师，催乳师都是宝宝的口。所以不是每个人都必须开奶或者疏通的，如果孩子吃的很好，妈妈没有胀奶，就完全不用开奶，宝宝就帮你开奶了。

　　一般做的好的月嫂都会有自己的饮食方案，佐邻张琼老师也提供了月子食谱，大家可以找佐邻客服小姐姐领取。

　　主要原则是不要吃的太多，太油腻了。可以少量多餐，每次吃少，尽可能多的纯母乳喂养，因为在吃进去的食物转化成奶水的过程中，本身就要消耗身体很多热量和能量，可以促进子宫的收缩，是有利于恢复的。

　　如果本身母乳就比较不错，不用喝汤水就能够宝宝吃的话，那就可以不用喝那些浓汤。就是喝白开水，喝小米粥和蔬菜汤，也就完全足够了，奶水里的营养也完全可以满足孩子需要。所以这样，也可以控制产妇身体囤积脂肪。

　　想用尿布的话，一定是有专人看护着，拉了尿了及时更换。但是用尿布还有一个问题，如果说孩子这时候正在睡觉时尿了，要给他换，可能会把宝宝弄醒。所以在晚上，建议用尿不湿。这样能让孩子睡一个比较长的觉，一般三个小时。这三个小时也是母乳间隔，两三个小时母乳也消化的差不多，宝宝需要吃奶了，这个时候可以给他换一个尿不湿。

　　还有一个很好的东西哈、，就是一次性尿垫，购买方便也很便宜，白天如果屋里比较暖和，可以不用尿不湿，也不用尿布，就用一次性尿垫。把宝宝放在一次性尿垫上，拉了尿了，都都不用管，尿满拉满之后扔掉就行了，这样可以起到晾晾晒小屁屁的作用。

　　坐月子期间可以吃水果，不过要吃应季的水果，不要吃反季节的。吃水果是有利于大便的排出，因为很多坐月子的妈妈都会有这种便秘的情况，是需要多吃蔬菜水果，多喝水的。

　　冬天的话可以稍微加热一下。还有很多月嫂用蒸的方式，比如说把水果蒸熟，蒸热，这样给妈妈吃也是可以的。

　　顺产的话是的，一般回到产房稍微躺一下，可能就半个~一个小时，护士就让产妇下床去上厕所，看有没有排气，排尿，然后做活动活动，主要是为了让子宫快速的恢复，恶露快速的排出。另外怕产妇躺的时间太长了，容易造成下肢静脉栓塞。

　　要不要抹膏是要看情况的，如果孩子第一天吃奶，完全没有疼的感觉，是可以不用抹膏的。抹膏主要是起到预防皲裂，预防被吸破的作用。如果说没有一点疼痛，说明孩子含乳姿势非常正确，就不用抹了。

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　　通过在母婴产业链上的不断布局，业务范围已经涉及母婴护理、早期教育、孕产后恢复中心及母婴从业者的职业培训等。佐邻旗下品牌有佐邻母婴、佐邻育儿、佐邻产康、佐邻享家、佐邻养老、佐邻家培等。

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