你是否也被以下的问题困扰过： 总觉得上班很困，下班很疲惫： 每天什么都没干，就感觉很累，就想在沙发上躺平； 时间总觉得不够，事情多的让人焦头烂额； 想学习一项新技能，要么觉得没时间，要么效率不高；如果你也存在以上的问题，那么就是精力管理出现了问题。 想要解决以上的问题，不是简单的学习时间管理，提升工作效率就行，而是解决精力管理是根本，这是因为精力管理是时间管理和效率管理的前提。 [图片] 在《精力管理手册》这本…

　　“快！叫一声！” 一道低沉的男音传了出来。 销魂的女音惊得人起一身鸡皮疙瘩。“你坏死了~会被人发现的！” “你放心,没有人会来这里！” 又是一声清脆的巴掌声…… “谁特么大清早的……” 元渺渺烦躁的抓了一把头发，刚睁开眼想大骂无良的狗男女，结果就被大尺度的画面吓的缩成了一团。 她整个人坐在一间舞蹈教室的门外，墙面横着一整墙镜子，透过门缝里镜子的折射，刚好能清清楚楚的看到里面发生的一切。 不知道是不是元渺渺…

　　[图片] 大家都知道人体是从食物中摄取能量，而食物中主要有三种能量来源：碳水化合物（糖），蛋白质（氨基酸）和脂肪。它们是通过有氧的消化代谢来产生能量，这能量物质叫三磷酸腺苷（ATP）；那ATP是在哪裡产生的呢？细胞内存在着叫线粒体（Mitochondrion）的细胞器，是细胞中能量制造者，通过氧气把上述三种能量来源合成ATP的『能量工厂』。 [图片] 线粒体的由来好多亿年前，线粒体是一种独立存在的细菌，这个细菌适应能力很强，能把氧气和葡…

　　脑力也是力，其实人的福报比到最后，都是比力量，就是持久力。你看脑力要消耗体力，而且消耗得还不少。所以最后比的是体力，体力就是魄力。 [图片] 体力等于福报，体力大到一定层度，就能成神。像杨五郎，在五台山，棍子是八十斤的。关公的刀是三百斤。所以神一般就是靠力量。一般民间成神，护法神的，就是战斗很厉害的。天生神力，就是天神来投胎的。那福报也很大。神就是要有力量。 现在人拼脑力，脑力的背后还是靠体力支撑。我看没…

　　血药 看位置和地位，还要看球员水平。 高水平的球员，仅仅是通过观察场面上的情况就可以分别出如何节省体力。举个例子，比如说，邓肯抢完篮板第一时间是高高举起找下快攻的球员，这样传出去，自然是交给其他后卫去主攻，自己能少跑两步，就算球没进，他只要按照自己节奏过半场就好。 半场进攻的时候也是，什么时候主攻，什么时候沉底什么时候提高挡拆，别一味蹲在底下拱来拱去，那是莽夫干的事情。技术方面也是，越蛮越累这是有…

　　做好精力管理。 用最落地的话说，就是：通过合理的管理和调用你的身体能量，让你做事更持久，更有战斗力。米乐M6 M6米乐 也就是说，我过去只做一件事，身体就虚了，但是通过精力管理后，我能做三件、五件事，依然还能金枪不倒，精力旺盛.... 这就是精力管理，不扯闲篇，就这么简单粗暴。 [图片] 好了，通过以上，我们定义了精力管理，那么问题来了 ~ 如何长时间的金枪不倒？ 我通过多年实践，把它们总结成两个点，即：用好你的精力存量 和 创造你的…

　　因为门将是球场上最特殊的男人。1、门将是要吼叫的男人，需要补水，甚至需要喉宝。门将是所有自己人背后的男人，没有眼神交流，指挥防守体系主要靠喊。尤其是对方踢任意球，指挥排人墙的时候，更要吼的歇斯底里，没个大嗓门都当不了门将。 [图片] 2、门将是有“家”的男人，不会丢水杯。其他球员也不是不想带水杯，但都属于流民，米乐M6 M6米乐不方便携带行李。门将守着偌大一个球门，算是有“家”的男人，愿意的话，别说带水杯，带茶壶都没问题。 [图片] …

　　这说的不是我男朋友嘛。 兵哥哥一枚，5公里20分钟跑完。平时训练，导致手上茧子很厚。 体验感很好啊，首先出门的时候几乎我什么都不用拿，所有的大包小包他一个人承担了。我轻装上阵。 第二点，体力好，床上姿势虽然是简单点，但是耐不住他时间久啊。一次差不多50分钟。不带脱衣服亲亲这类前戏的。 本来我以为就一次时间会久，谁知道几乎每次都是时间挺长的。这应该是训练带来的好处吧。 俯卧撑一次做500个。仰卧起坐一次1000个…