米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐最简单直接的一个指标来衡量你能的消耗就是跑动距离。这一数值体现了体能消耗的产出量。在这一指标中后腰这个位置毫无疑问的占据第一名。

　　在最近几年出品的体育竞技类游戏中大多都采用双色体能条来定量运动员的体能。以fifa2014为例，蓝白两色共享一个体能槽，球员加速运用时，代表下限的蓝色体能条先下降，如果球员停止运动，则蓝色体能条慢慢回复直到覆盖白色体能条。如果蓝色体能条耗尽而球员依然加速运动，则开始消耗代表上限的白色体能条，该体能条无法在比赛中恢复。这一套体能定量方法更加贴近现实，至少区分了无氧消耗和有氧消耗两个过程。我们可以简单的把人的能量消耗系统理解为类似发电机一样消耗能源产生能量的机械。不同于长跑，在足球这项运动中，这个发电机不是保持稳定匀速运转的，而是不断的关停、加速、减速。在这一过程中会消耗额外的能源并伴随对这个系统的损伤（比如蛋白质的消耗）。这跟汽车在城里开费油容易坏而走高速省油磨合好是一个道理。所以后腰大概就像常跑高速的汽车，他们的总里程最多，但费的油不一定最多。

　　怎么能知道球场上哪个位置最费油呢？最科学的方法是监控球员们的能量摄入和消耗进行数学分析，不过这些数据应该只有世界顶级俱乐部和国家队的体能教练会掌握，他们中估计会说中文的都没有，就更别提上知乎了。所以作为业余足球爱好者所能观测到的数据只有两个，一个是上场时间（衡量实际体能消耗量），另一个是职业生涯长度（衡量运动系统的损耗）。

　　在球场的不同位置中，根据战术的不同，最容易由于体力不支被换下的位置是边锋，其次前锋和边前卫。他们虽然在场上很多时间都在散步，但一旦拿球往往会伴随着剧烈的体能消耗。

　　生涯长度这一指标与上场时间呈现出很强的相关性，除了少数盘带较少依靠嗅觉的前锋外，大多数的前场边路球员退役都很早。以吉格斯为代表都边路球员也在职业生涯晚期为了延续职业生涯改变了踢法和位置，而他们的选择恰恰是跑动最多的后腰。

　　这说明虽然后腰是球场上跑动最多的位置，但却也是最不容易累的几个位置之一。

　　另外值得一提的还有边后卫这个位置，这个位置由于战术上的特殊性与多变性会对体能的消耗有着截然不同的结果。有四十多岁依然老当益壮的踢法，也有不到三十岁就退役的踢法。西班牙国脚普埃尔塔正是在踢边后卫回追底线封堵传中后身体异样心脏病突发猝死身亡的。下面例举几个边后卫比较耗费体力的情况。

　　第一个就是像普埃尔塔这样，由于在竞技状态或能力相比对位球员处于下风，就需要大量透支体能进行防守。由于防守的被动性，你无法像边锋一样选择在自己感觉舒服的时候才进行对抗，所以往往为了跟上对手需要消耗额外的体能。

　　第二个就是负担了较多的进攻任务。虽然大多数边后卫都可以根据自己的体能状况选择插上的深度、频率以及是否突破，但在某些战术体系中，边后卫必须在进攻中承担一部分责任。比如352阵型中的边前卫（多半由体力好的进攻型边后卫担任）和球场宽度利用较多的战术中的进攻型边后卫（瓜迪奥拉巴萨的阿尔维斯）。最令这些球员蛋疼的就是按教练的布置跑空当准备接球的时候被对方断球打反击，我遇到这种情况真的想死都心都有了。根据我个人踢过这么多位置的经历，我最不敢对人打包票的时候就是踢边后卫的时候，这个位置真心累。

　　第一，后腰位置的球员职业生命都比较长，有很多在顶级赛场踢到四十岁的球员。可见，后腰其实对球员先天的身体素质要求并不高。另外，还有很多进攻型球员，随着年龄增大，逐步后撤位置以延长运动寿命的，例如马特乌斯。

　　第二，经常踢后腰的同学们应该有体会，踢后腰梳理进攻的时候，对体能要求不大，反而是出球精确度，护球拿球，平衡感要求高点。并且后腰往往并不需要做速率上的变化，因为过人摆脱从来都不是后腰的核心要求。

　　其实球场上最累的还是过人摆脱，因为需要反复的变换速率或者变向还要附带身体对抗。这可比匀速跑要累得多了。

　　所以我认为最累的还是边前卫/边锋，尤其是球队的核心边前卫，需要用自己的速率变化带动全队节奏或者个人的过人摆脱撕开对方防守缺口的球员。

　　很多踢这个位置的球员职业生命都不长，尤其是巅峰期越是过人如麻的寿命越短。例如奥维马斯。

　　譬如库伊特经常打中锋或者右边锋，内德维德打的是攻击型中场，“三肺”朴智星习惯打左右边前卫，罗伯特-卡洛斯是左后卫。反正像贝克汉姆还有上边这些人，只要不是打门将和中后卫，他们无论打什么位置都有可能是全队最累最消耗体力的。

　　其实，后腰也不一定都跑得很多，譬如米克尔和拉米雷斯，两个人都是打后腰，都是黑又硬，都主要负责防守，跑动距离就相差很大。杰拉德和亨德森搭档中场，杰拉德作为拖后组织后腰，也明显没有亨德森这种box to box的类型跑得多。现在很多业余比赛中，我就经常看见一些三四十岁的后腰，主要任务是控制节奏和组织传球，基本上不怎么防守，你能说后腰就是全队最累最消耗体力的么？

　　就一般的足球战术来说，后腰尤其是防守型后腰，对体力的重视程度，确实要比其他位置对体力的重视程度高。原因很简单，因为攻防任务多，覆盖面积大。如果你体力好，干的活也就越多，进攻和防守多揽点活，球队当然会更轻松点。一个合格的前锋，或许只要有进球有助攻就行。但一个合格的防守型后腰，要及时补边卫插上留下的空当，要保护中卫前方的开阔地带，要死掐住对方的中场进攻核心，要还要适当接应传球不能失误。

　　当然，如果一个教练在比赛中摆出901阵型，那也许那个前锋是最累最耗体力的。

　　最后，贴一下2012年广州恒大客场5-1全北现代之后公布的一个奖金方案，或许对题主有点帮助。

　　恒大为每个位置的球员都设置了基础跑动距离：门将3000米、中后卫7000米、后腰和边后卫10000米、前卫前锋9000米。

　　现代足球的职责并不总是与位置非常固定的联系，但一般来说，大量的冲刺跑和变速跑的消耗量要远比一般强度的匀速跑消耗体力大。哈维皮尔洛巅峰时常常跑动距离全队第一，但也从没人说他们是铁汉什么的……

　　另外现在专注拦截覆盖大半个中后场的后腰其实已经不多见了，因为中路位置感的要求越来越高……

　　所以我认为消耗最大的是边后卫或者边前卫，或者有类似边路往返职责的球员如c罗等等。考虑到防守端球员的容错率要求以及现在边锋经常性的内收导致覆盖的要求变大，我认为边后卫的体力要求最高……