体力：身体器官能够运用的力，比如：力量、耐力、敏捷，决定了我们体能的力度、强度、高度、速度、时长。

　　脑力：大脑器官能够运用的力，比如：智力、精神力、意志力，决定了我们思考的深度、高度、宽度、速度、时长。

　　我的理解是，既然叫做脑力劳动，那么消耗的主要是脑力。脑力消耗过度，会导致我们脑子不好使，精神萎靡、反映迟钝、思考不周等；而体力消耗过度，会导致我们的身体不好使，腰酸背痛、气喘出汗、身体器官疲劳等。

　　哲学上讲，没有物质基础就没有物质运动和精神运动。体力劳动和脑力劳动都需要身体里的血液提供氧气和能量，这是一切劳动的基础。举个例子，在饥饿、空气不畅、疾病的情况下，我们的体力和脑力都会比平常弱化，用俗话讲就是怂了、虚了。

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　　而物质基础包括了能量的储存（元气池）和补充（摄入、消化、吸收、循环）。一个元气充足，且消化、吸收、循环能力都过硬的人，我们称之为年富力强、精力充沛。

　　1、劳动的消耗量 补充量，则需要挪用元气。元气需要时间来进行恢复。在恢复期间，最好不要再透支，否则人体元气亏虚太多，迟早致命。比如竞技体育从业者和三国演义里动辄吐血而亡的谋士。

　　2、劳动的消耗量 补充量，则需要增大元气池来容纳能量，古人的修炼、今人的锻炼，都是同样的目的，否则人的摄取过度，会导致能量沉淀为垃圾，胖子就产生了。

　　脑力劳动支配体力劳动，产生劳动价值。人的任何一种活动，都是体力劳动和脑力劳动共同的成果，不动脑子种不出好粮食。

　　医学上，身体如果死亡了，不提供血氧，脑也活不了多久；脑如果死亡了，支配不了身体造血氧，身体迟早也会死亡。

　　依我看来，在科技即将发展到人工智能阶段的今天，有必要重新定义一下脑力劳动和体力劳动的界限。

　　首先抛出一个人们关心的问题，人工智能会完全取代或绝大部分取代人类的工作吗？我的答案是，人工智能只能取代体力劳动。我们应该承认，脑力劳动和体力劳动的界限已经随时间发展发生了变化，我们不应该再在过去的标准上僵化地区分这两者，而应该在现在重新思考怎么区分这两者。

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　　首先，先问一个问题:你认为会计师、精算师、教师这类的职业是脑力劳动者吗？我认为不是。会计师做大量的统计工作，计算工作，编制各种报表。统计工作会用到各种方法，各种公式，各种计算。但是，这对一个新上任的会计师是具有挑战的，对于一个经验丰富的老牌会计师是很简单的是，你发现它们的区别没有？是的，是流程。只要按照这个流程做，按照固定的程式走，工作就不会出错，要做的只是熟知在什么模型下用什么方法，进行数值计算，制作报表，所消耗的只是依照模型选择方法、计算时大脑消耗的体力。如果把这些经验、流程、计算步骤等交给一台智能机，毫无疑问，它可以完成你的工作，你可以在旁边喝茶看报。

　　教师这个职业，接触知识最频繁，有些知识还很高深，在别人看来，毫无疑问，它是脑力劳动。如果是一个老牌教师，带过一届又一届学生，要传授的知识点讲了一遍又一遍，自己已经熟背于心，那这还是脑力工作吗？不是，是体力工作。他用相同的知识点教授一届又一届学生，甚至他给这个班上的这节课与他将要给下一个班上的下一节课的内容完全一样，所要做的只不过是在课堂上或批改学生作业时做简单的计算，或者把握一个标准做简单的判断。如果交给一个智能机，它能胜任吗？答案是肯定的。

　　通过以上事例不难发现，一个职业只要干的时间长了，基本上都会变成体力劳动。这些职业都有一个特点:可重复性、程式性、不依赖大脑的新思考，所消耗的能量只不过是大脑运转作为处理器所消耗的体力。所以说还是体力劳动。

　　对于学生来说，学习和应试已是本职工作。对于应试来说，学生大量的做题，目的是认识更多题型，熟练运用所学知识点，就像不断练习一个工具的使用，以达到熟练使用。当然这其中也包含脑力劳动的因素，但根本方法还是体力劳动。

　　自从阶级社会的起源以来，当生产力发展到可以生产一些超出基本生活的剩余时，脑力劳动和体力劳动之间的矛盾就成为生产关系的一个特点。广义上说，这意味着大多数人从事体力劳动，而少数人从事智力劳动，如科学和艺术或规划和管理。从历史上看，这种矛盾是与城乡之间的矛盾同时出现的，特别是当古代奴隶社会的城市开始主宰社会时。

　　然而，这种脑力劳动和体力劳动的划分并不是只存在于剥削阶级和被剥削阶级之间。从一开始，在古代社会，许多奴隶就被赋予了脑力劳动的任务，甚至在今天，这种矛盾在 蓝领 和 白领 工人之间依然存在。在先进的垄断资本主义国家，越来越多的劳动力从事脑力劳动，特别是当资本被输出到被压迫国家的时候。而且，随着生产力的发展，生产工具在技术上变得更加复杂，对工人的技术知识要求也在增加。

　　说劳动是体力劳动，不应该被认为是没有技能或不复杂的。但一般来说，在美国，当我们谈论脑力劳动时，我们谈论的工作包括从文员和教师，到科学家、技术人员、程序员和工程师。通常这些工作都是在办公桌后面进行的。当我们谈论体力劳动时，我们谈论的工作包括从工厂工人和农场工人，到建筑工人、卡车司机、厨师、仓库工人、零售和服务人员，等等。这些工人往往整天都要站着工作。

　　关于这一点的例子，今天我们看到重新开业和在家工作的问题是这种矛盾在COVID-19大流行期间如何展开的一个要素。许多从事脑力劳动的工人已经能够在家工作，现在被迫回到办公室，而那些从事体力劳动的工人却从未在家工作过。对脑力劳动者来说，远程工作意味着减少了旅行时间和费用，有更多的时间与家人在一起，但也意味着更长的工作时间，工作生活和家庭生活之间变得模糊不清，并与其他工人隔离。对于体力劳动者来说，感染率更高，因为他们在大流行病的高峰期无法相互隔离，同时经济压力更大，特别是在零售和服务行业，推动了一些人重新开业。

　　所以，这种矛盾是混乱的根源，是工人阶级团结的障碍。这部分来自于没有理解阶级从根本上是关于我们与生产资料的物质关系。从事体力劳动的人把自己看作是 线;，把脑力劳动者误认为是剥削阶级的一部分，这种情况并不少见。这种情况是双向的，因为 白领 工人往往倾向于将自己与所谓的 中产阶级 相提并论，尽管他们并不拥有任何生产资料，而且与他们的 蓝领 兄弟姐妹一样受到剥削。阶级不是关于收入，而是关于剥削。这是统治阶级分化工人阶级反对自己的许多方式之一。工会化，也就是阶级斗争，有助于打破这些分化，并通过实践教导广泛的工人阶级团结。阶级斗争创造了阶级意识。

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　　需要注意的是，脑力劳动和体力劳动的矛盾在整个阶级社会都存在。在社会主义下，它也将继续作为一个非对抗性的矛盾存在。马克思和列宁都认为，随着社会主义向的推进，脑力劳动和体力劳动之间的对立将被消除。

　　生产力发展的一个结果是减少了满足社会需要的体力劳动量。在资本主义社会，这带来了生产过剩和经济停滞的危机，因为用更少的劳动生产出更多的东西，而工人却买不起所有生产的东西。为了使这个问题更加具体，考虑一下自动化的问题。就目前情况而言，自动化基本上意味着机器人正在取代人类工人。资本家喜欢这样做，因为他们可以降低劳动成本。但这产生了增加失业率和压低工资的效果，这意味着人们买不起自动化程度提高所生产的东西，助长了生产过剩和经济危机。

　　在工业革命的早期，工人阶级敏锐地感受到这个问题。一些工人采取了破坏和摧毁机器的行动，因为他们看到了机械化和自动化在推动失业方面的作用。19世纪英国纺织业的鲁德派（Luddites）就致力于破坏他们担心会取代他们的机器。但打破生产的力量最终是一种徒劳的努力，因为它没有解决作为问题根源的主要矛盾。

　　事实上，这是一个由资本主义生产关系造成的问题。当这些关系被革命化时，生产力将从集中的、私人的财富积累对它们的束缚中解放出来。社会主义分配将允许先进的生产力不仅减少满足社会需求所需的体力劳动量，而且它们将这样做而不会造成生产过剩的危机。

　　自动化应该把人们从劳作中解放出来，而在社会主义生产关系下，它恰恰会这样做。更多的人不会因为自动化而陷入失业，而是会被解放出来，追求更高层次的教育，成为医生、艺术家和工程师。它将产生逐渐减少整个社会的体力劳动的效果，但不会破坏工人本身的生计。我们能够生产的东西远远超过我们作为一个社会的需要。它只是被富人囤积起来，或者干脆被销毁。社会主义意味着，随着体力劳动的必要性因生产力的进步而减少，财富的社会分配将意味着逐步消除这一矛盾。

　　打工不易，无论是处于哪个行业，都有着自己存在的价值和意义。一顿美味的饭菜，便是对疲惫最好的犒赏，今天来和大家简单聊聊，脑力和体力的工作者们，在饮食上该有哪些侧重。

　　像程序员、编辑、美工等脑力劳动者，长期工作在室内、久坐，容易出现脂肪代谢缓慢的情况，存在患高血压、肥胖症、高血压等慢性病风险。

　　除此还应多摄入蛋白质，如大豆、奶、蛋等，脑内最多的脂类为卵磷脂，平时也要增加磷脂食物，如花生、核桃、芝麻等。

　　体力劳动者每天劳动量较大，对肌肉和骨骼有直接损害，平时应该提供充足的能量，保证每天糖类的摄入，还要适当增加红肉等脂肪的摄入，比如多吃牛肉、猪肉等。

　　平时还应该多补充蛋白质、钙类和维生素D，可以多吃鱼类、鸡蛋、乳制品等，有助于强筋健骨，降低外力挫伤损害。

　　最后要给白癜风患者说的是，不要过于聚焦在白斑上，养成良好的饮食习惯，才利于白癜风病情控制，从而达到防治白斑的目的。

　　纯体力劳动可能到处都是，纯脑力劳动可以说其实很少，如果说爱因斯坦的工作是100分纯脑力劳动的话，那么现在大多数人所谓的脑力劳动其实是以大量的体力和精力去维持40分的脑力工作