一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。 好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。

　　中年以后，经历了太多无常之事，看着人生起起落落，越来越明白这句话的深意。

　　久而久之，被忧思和恐惧裹挟，负能量越堆越多，精力越来越差，每天都感到疲惫不堪，就会进入精神内耗的循环。

　　前些日子，天坛奖颁奖典礼上，84岁的“国民奶奶”吴彦姝夺得了影后的奖杯。

　　人就像机器，你要是放着它不动它，它就会老化生锈。 没有一个好的状态，生活和工作都不会顺心。

　　她不想被年龄限制，始终坚守着信念，多年来一直坚持演戏，在自己热爱的事情上永远保持热忱。

　　很多人都说，吴彦姝活成了最理想的老年模样，忙碌的节奏，让她没有闲心忧虑；乐观的心态，让她不再畏惧岁月。

　　而诗中所描述的，正是他贯彻一生的态度和习惯，用兴趣填充生活，用忙碌治愈内心。

　　人一旦闲下来，各种念头就会如杂草般丛生，陷入情绪的漩涡中无法自拔，不仅老得更快，日子还会毫无生机。

　　与其继续荒废光阴，不如从现在开始，戒掉懒惰，行动起来，寻找情绪的米乐M6 M6米乐出口，积极面对人生。

　　培养爱好，读书、画画、爬山、旅行，总有一件小事，能成为一剂良药，解开你的心结。

　　充实当下，整理房间、清理垃圾、打理形象，在有限的生命里，不辜负自己，不将就生活。

　　的确如此。跑步，不仅能够滋养身体，让你拥有健壮的身材，带来健康的状态，还能为精神排毒，丰盈你的灵魂。

　　看过这样一个触动无数人的线年前，浙江东阳的楼德新因视网膜脱落导致失明，身体也逐渐变得虚弱。

　　每天清晨，天还未亮时，夫妇俩就带上收音机，出门跑步，这一坚持就是30年。

　　从家门口到附近的一处景点，大约两公里的距离，无论严寒酷暑，他们几乎每天都会从起点跑至终点，然后再返回来。

　　因为有妻子陪在身边，带着他向前，给了他很大的信心，如今72岁的他从台阶上跑上跑下都毫不费力。

　　日复一日、年复一年的跑步，让楼德新的身体素质越来越好，心情也慢慢变得开朗，背负的痛苦一点点卸了下来。

　　当你迈出步子的那一刻，大事小事，难事烂事，所有烦恼都会随风消散，灵魂自会得以安宁。

　　很多时候，我们总是会因为生活的压力，人情世故的烦恼，突如其来的变故，彻夜辗转反侧，难以入眠。

　　后来才发现，即便是熬了一整夜，也想不出问题的答案，还会因此影响大脑的反应速度，整个人变得心浮米乐M6 M6米乐气躁，解决问题更加无力。

　　熬夜的同时，也在让米乐M6 M6米乐生命的能量加速衰退，就像一株失去养分的植物，日渐枯萎。

　　每天晚上九点，准时就寝；早上四点，起床吃完早餐，开始写稿，实在写不下去的时候，他就出门跑步，调整状态。

　　常年规律的作息，为他带来了充沛的体力和源源不断的能量，从而保持高效地创作输出。

　　白天需要处理各种事情，会消耗掉身体和精神的一部分能量，如果不及时补充，迟早会拖垮自己。

　　你对于生活的认知，往往决定着你的人生走向；你的睡眠习惯，很大程度决定着你的生命质量。

　　当夜幕降临时，早点放下手机，停止胡思乱想，保证睡眠质量，坚持早睡早起，才是对人生真正的负责。