米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐前几天过十一的时候，家里聚会妈妈突然聊到我出生的时候。枫然这才知道，在其他宝妈还在听着“用力”、“马上就生出来”这些经典台词的时候，枫然已经在急诊室呱呱坠地了。

　　不知是得益于我妈身强体健，生产当天中午还在大口大口吃肉，嘴是一点没亏；也不知是得益于我体谅我妈不忍心让她受苦，反正从她胎动到我正式落地，连一个半小时都没有，我妈甚至连产房都没来得及体验。

　　Emmm，从医学上来说，还是第一种可能性比较大，毕竟能量、营养的足够对于分娩时的意义真的太大了。

　　要说妈妈在生产中受的苦，那可真是三天三夜也说不完。有道是“十月怀胎、一朝分娩”，好不容易熬过了既辛苦又幸福的十个月之后，还得再煎熬三个产程才能结束整个孕育的全过程。

　　尤其是初孕的宝妈，大多数都不像俺娘那么幸运，三个产程坚持下来，往往也需要10个小时，甚至生一天一夜的也不在少数。

　　：宫颈扩张期，指从子宫出现规律性的收缩开始到子宫口完全张开（10cm）为止。初产产妇约10-12小时左右，经产产妇约6-8小时左右。

　　：胎儿的娩出期，是指从子宫口完全打开到胎儿娩出的时期。第二产程持续时间和分娩方式及胎位、产力等因素有关，一般初产产妇需要1-2小时，经产产妇较快，但也有长达1小时的。

　　：胎盘娩出期，是指从胎儿娩出后，胎盘娩出的过程。一般情况下第三产程不会超过30分钟。

　　而在这三个产程的过程中，产妇时常处于高强度的应激状态，身体各部分对大脑中枢及神经内分泌系统调控积极相应，以维持或平衡分娩过程中的能量需求，能量消耗剧增，同时带来分娩过程中产妇的热负荷急剧增加，会通过出汗等方式以散发机体难以承受的热量，以维持人体内环境的平衡。但随着水分的散失，体内的维生素及电解质等营养成分也会随之散失，甚至有失衡的可能。

　　根据美国母胎医学会颁布的有关数据显示，产妇进入产程后的24h会相较平时多消耗2480kcal的热量，这大概相当于人慢跑6小时所消耗的能量。

　　孕妇分娩时，糖是维系子宫收缩的主要能源物质，主要来源于体内的糖原储备以及外界碳水化合物的摄入。但无论是进入产程前还是产程中，产妇往往会出现消化功能低下，进食少或拒绝进食的现象，甚至好多人在进食后还会呕吐，再加上分娩或临近分娩时精神高度紧张，疼痛、导致睡眠水平较低等因素影响食物的消化和吸收，许多产妇在分娩时还处于饥饿或半饥饿的状态，糖原储备在一定程度上还会下降。

　　如果在分娩时再没有碳水化合物的摄入，极易发生低血糖，使产妇的子宫收缩紊乱，宫缩时子宫壁也不能完全放松，进而造成宫颈扩张受阻，胎儿下降过程减缓，导致产程延长，甚至致使产后出血以及胎儿呼吸窘迫的风险增加。

　　这也是为什么在古代生活和医疗水平不佳时，孕妇，即使是平时身体较为健康的孕妇在分娩时也如同跨过鬼门关一样。

　　因此，WHO早在2000年的时候就建议，产程中及时为产妇补充能量和液体是降低剖宫产的有效措施之一。

　　而国内的多项研究也表明，产程中补充能量对于缩短产程、降低母婴并发症有着显著意义。

　　同时通过对产程的观察也得出结论：产程监护中进行能量补充有助于降低产妇产程时间、术后并发症的发生以及增加自然分娩的比例。

　　在医疗水平相对发达的今天，虽然产妇因能量不足发生生命危险的案例少之又少，但枫然还遇到过这种情况：胎儿马上要娩出，只要产妇再加一把劲（电视剧中产婆一直说再使把劲不是骗你）就真的大功告成，就怕这个时候产妇来一句：我真的没劲了，这时候恨不得你自己上去生（可惜这辈子我是不行了）。

　　俗话说兵马未动粮草先行，在分娩这一兵马已经发动的过程，产妇更要储备好“粮草”以备不时之需，那既然如此，哪些方式适合产程中能量的补充？咱们平时用的功能性饮料、巧克力这些ok吗？

　　从产程及分娩时孕妇的生理特点上来说，枫然认为补充能量应考虑到这几项大原则：

　　：一般在第二产程这一关键时期更重要，对于产妇脱力/快要脱力时要及时保证能量供应，以帮助产妇迈过最后一关；

　　：全产程往往持续10小时左右，初产甚至可能长达20小时，最好选择可以源源不断、较为持久的方式来为宝妈持续提供能量，不能“顾头不顾尾”；

　　：产妇本身食欲较低，本身消化水平就有所下降，分娩时情况更为严重；而且难消化的食物胃排空速度较慢，容易增加分娩过程中误吸的风险（孕产妇本身就是易误吸的重点人群之一），甚至可能威胁生命；

　　：刚才枫然说过，分娩时体力流失加速，同时体内的电解质也流失严重，在增强能量供给的同时保持电解质的摄入，对于分娩过程也非常重要。

　　从这些原则上看咱们想到的巧克力、功能性饮料等就都不适合拿来为分娩时补充能量了。

　　先来说说巧克力，这种固体类供能物质首先要被排除在外。巧克力需要物理和生化双重消化过程，无疑会增加胃肠道负担，胃中的巧克力极易增加产妇呕吐&误吸的风险，就算顺利消化后进入肠道也会有固形物残留，要是分娩用力时不小心便出那真是尴尬极了。

　　更关键的是，巧克力的供能机制本身就不适合分娩过程。一则刚刚说过，巧克力消化吸收速度较慢，一般要4.5~6.5小时才能起效，要是赶上火烧眉毛的第二产程，哪里能等那么久？！所以无论从安全角度还是供能角度，巧克力等固体物质都无法被考虑在内。

　　既然这样，有的小伙伴可能觉得功能性饮料可以完美避开巧克力的弊端，非固体易消化，还可以补充微量元素，但事实上可并非如此。

　　市面上大多数功能性饮料通过+单糖起到提神醒脑、补充能量的作用，但这一机理对于分娩时来说，快速而不持久，甚至会有副作用。

　　作为中枢神经，能加速多巴胺及肾上腺素的分泌，从而加快心率及血流量，促使三羧酸循环得以顺利进行。但这一机理就好像是“提前透支身体的能量”，短时间内会心跳加快、比较兴奋，但时间一长就容易出现脱力，反而不利于生产。而单糖也是属于“快速供能”型物质，容易“后继无力”。

　　同时，孕产妇本身每天对的摄入量限制相当大（膳食指南中建议最高不超过200mg/天，而一听某牛的含量是50mg/250mg），换句话说在安全剂量下，产程中最多也只能喝不超过两听的量。

　　而且，虽然分娩过程中水分散失较多，但水的摄入量也不易过多。否则可能会引起低钠血症，影响子宫收缩，一样会延长产程，甚至增加胎儿呼吸窘迫和高胆红素血症的风险。

　　既然如此，现在该直接回答题主的问题啦，产妇生产时体力不足最好吃什么来补充体力？

　　第一产程不限制饮食，鼓励适量摄入易消化食物；第二产程不限制饮食，鼓励适量摄入流质和半流质或液体。

　　对于无痛分娩的产妇，国家卫健委《分娩镇痛技术操作规范（2018~2020）》建议：

　　产妇进入产房接受分娩镇痛后宜避免摄入高油、高蛋白质的固体食物，推荐饮用高能量流食或半流食。

　　总的来说，在为产妇准备生产时的食物时，应选择高能量、低糖、营养均衡的流质或半流质食物，且最好不要含有高剂量的。

　　分娩这么一个危险的事情，当然要交给专业的品牌才更加放心。枫然在给我姐推荐“待产必备包”的时候为了选择合适的供能产品，可以说是挑的眼花缭乱，最后还是选定了美好蕴育分娩能量包果冻~！

　　这个牌子估计宝爸宝妈们都不会觉得陌生，他家专攻母婴营养领域已经二十多年了，知名的美好蕴育·润康也是备受专家学者推崇和消费者亲睐的明星产品而且在研发的投入相当给力，像是这套分娩能量包果冻，就是专门用来预防产力不足的充能产品，凭借出众的科学性+专业性征服了枫然。

　　一份能量包由三组能量包果冻+一组维生素矿物质可吸果冻组成，不仅完美覆盖分娩全产程，对于产后恢复也有一定的帮助~！所以也被称为“待产果冻”。

　　能量包果冻的供能机制可以说是相当完美，以单糖+多糖+中链脂肪酸&乳清蛋白作为核心供能物，实现三级阶梯式供能，快速+长效两者兼备。

　　以葡萄糖为代表的单糖确保分娩时的快速供能，服用后即刻起效，为分娩提供紧急动力，避免第二产程关键时刻使不上力，而且经严密计算，单糖的添加量在安全剂量范围内，避免分娩时剧烈的血糖波动带来的风险，“糖妈”都可放心用。

　　同时，经过科学配比，深入研究后选择了麦芽糊精这一多糖类物质作为第二阶梯供能，在体内需经水解成单糖后实现供能，时间恰好在单糖经消化吸收后，完美实现供能接力。

　　长链脂肪酸是比较强大、持久的供能物质，但其消化吸收过程较为复杂，会给产妇带来额外的代谢负担，考虑到这一点，能量包添加的是中链脂肪酸，消化时所需的胆汁更少、且可以直接被肠道上皮细胞所吸收，因此相比长链脂肪酸有着消化速度&吸收速度更快的代谢特性，因此搭配乳清蛋白，作为第三阶梯的供能物质，为机体源源不断提供能量，最高可长达2个小时以上。

　　而且果冻的整体成分易吸收，消化后没有残渣，降低呕吐、误吸等高风险手术突发状况，同时也不用担心孕床便溺等尴尬场景。

　　正常分娩和无痛分娩的宝妈们都能吃。在第一产程时可以食用2~3组，第二产程临上产床前服用1~2组，如果第二产程时间过长（一般在1~2小时左右），可以根据实际时间再加服一组，这样就能确保整个分娩过程中能量充沛，以免生产后期无力的困扰。如果是剖宫产的宝妈们就更要备好能量果冻了，毕竟术后排气期最高可长达48小时，这一时期只能进食高能量流食，能量果冻就成了最好的代餐。

　　除了能量果冻外，搭配的维生素矿物质果冻也至关重要。刚才枫然讲过，分娩过程中随着水分的散失，维生素和电解质也流失严重，维生素矿物质果冻可以在分娩时有效补充电解质及水分，避免出现因钠含量不足造成的宫缩紊乱；维生素B族还可以加速体内脂肪向糖类物质的转化，辅助促进功能。

　　最后，最最关键的是各位准宝妈们，看到这篇文章赶紧行动起来，快把美好蕴育这套分娩能量包果冻准备进来，为分娩这一关键时刻增添助力~！