：RMR之上增加的能耗，由全天的食物摄入引起，包括体内食物消化、吸收、运输、代谢、储存的能耗。个体TEF差异很大——取决于全天膳食：摄入食物能量、类型、成分&肥胖度。

　　SPA——不由自主的体力消耗：烦躁时的能耗&非自主性肌肉活动eg:颤抖NEAT：日常生活中的活动消耗，eg: 做饭、吃饭、洗漱、穿衣、站立

　　AT：正常基础水平以上暂时性增加的能耗eg:冷、热、恐惧、紧张、药物(、酒精、尼古丁)对运动员来说增加RMR的因素：

　　身体损伤、赛前紧张、高海拔、极端环境温度中训练/比赛、使用药物个体RMR的影响因素：

　　年龄、性别(雄性激素、月经周期)、身体尺寸(身高、去脂体重、脂肪重量)、基因遗传

　　EPOC——运动后过量氧耗：RMR在繁重运动后一段时间(数分钟~数小时)提高米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐